Lunedì 31 maggio 2010
Ho da poco ripreso a mangiare correttamente e sto ricominciando a curarmi.
Sono gonfissima: aspetto il ciclo ( in ritardo), sono costipata a mille ( avrò un sacco di kg bloccati nell'intestino, sembro incinta!) e confido nel fatto che questi 5,5 kg che ho visto in più stamattina non siano tutti grasso ma per la maggior parte gonfiore.
lunedì 31 maggio 2010
venerdì 28 maggio 2010
non mi fido di nessuno
e (in potenza) mi fido di tutti.
Sono un'anima candida, sempre e comunque, per sempre.
Sono un'anima candida, sempre e comunque, per sempre.
8 giorni consecutivi di abbuffate
Per varie ragioni, non sto qua a spiegare.
Il ciclo così mi è saltato, doveva venirmi questo mercoledì e invece niente.
Ho fatto di media 5000 calorie al giorno x 8 giorni ( oggi è l'ottavo).
Domani volevo digiunare.
Sono gonfia come un pallone e tutto questo quando ero scesa sotto i 50 e non mi abbuffavo da 35 giorni!!
Domani digiuno e poi riparto.
Questa volta ce la faCCIo, anche se sono caduta ancora imparo sempre di più sugli errori che commetto.
Ho solo paura di vedere al 100% quello che ho combinato al mio corpo.
Che succedera? :(
Il ciclo così mi è saltato, doveva venirmi questo mercoledì e invece niente.
Ho fatto di media 5000 calorie al giorno x 8 giorni ( oggi è l'ottavo).
Domani volevo digiunare.
Sono gonfia come un pallone e tutto questo quando ero scesa sotto i 50 e non mi abbuffavo da 35 giorni!!
Domani digiuno e poi riparto.
Questa volta ce la faCCIo, anche se sono caduta ancora imparo sempre di più sugli errori che commetto.
Ho solo paura di vedere al 100% quello che ho combinato al mio corpo.
Che succedera? :(
martedì 18 maggio 2010
48 kg passato il ciclo?
Lo vedremo, deve arrivarmi tra 1 settimana esatta!
Nel frattempo mangio sano, mi concedo di tutto e sto normalizzando il mio piano alimentare che comunque è sano e vario.
Sono contenta di come sta andando: ho fatto un duro lavoro questa settimana, ero da sola..avrei potuto cedere, ho avuto dei momenti di debolezza ma li ho superati!
Mi concedo ciò di cui ho voglia continuando a mangiare sano: come una persona normale ( tranne che per certe fisime dure da sradicare ma spero che nel tempo, quando sarò meno sola, svaniranno o si attenueranno molto).
Comunque domani parto e vado in toscana :)
BYE ^.^
Nel frattempo mangio sano, mi concedo di tutto e sto normalizzando il mio piano alimentare che comunque è sano e vario.
Sono contenta di come sta andando: ho fatto un duro lavoro questa settimana, ero da sola..avrei potuto cedere, ho avuto dei momenti di debolezza ma li ho superati!
Mi concedo ciò di cui ho voglia continuando a mangiare sano: come una persona normale ( tranne che per certe fisime dure da sradicare ma spero che nel tempo, quando sarò meno sola, svaniranno o si attenueranno molto).
Comunque domani parto e vado in toscana :)
BYE ^.^
sabato 15 maggio 2010
VERSO IL 2 OBIETTIVO
ovvero 48 kg.
Ora sarò un pò meno di 50 kg, e devo cercare di equilibrare l'alimentazione aumentando le dosi per non scendere troppo o non affaticarmi troppo.
Se mi affatico va a finire che non dimagrisco molto e magari poi ho una ricaduta ( anche se non credo arrivata a questo punto, finalmente magra, non mi abbufferei per nessuna ragione al mondo , non ne ho più voglia ed è bellissima questa sensazione perchè mi godo finalmente la vita).
Comunque, in attesa dei 48 kg ( 2 settimane e li raggiungo anche se proprio tra 2 settimane mi deve arrivare il ciclo, beh passato quello sarò 48 kg sicuro) oggi mi rilasso, non faccio nulla perchè sono stanca e posto la mia giornata alimentare:
COLAZIONE
1 kiwi gold
1 tazzona enorme di latte ps
5 biscotti integrali biologici
caffè
PRANZO
2 uova in camicia
1 fetta di pan carrè all'olio d'oliva
1 zuppiera di insalata
caffè
5 gr di cioccolato fondente all'81%
1 dietorella sz al caffè
MERENDA
frutti di bosco
CENA
hamburger di coniglio alla piastra
tante tante patate
ragazze ho l'unghia incarnita e non posso mettermi a fare patate troppo elaborate così stavo pensando di farle al cartoccio!!
Che ne dite ? Avete qualche ricetta?
Ho letto che vanno sciacquate con la buccia, coperte con la carta stagnola e messe in forno per un 'ora.. quasi quasi ci provo e incrocio le dita!!
Ora sarò un pò meno di 50 kg, e devo cercare di equilibrare l'alimentazione aumentando le dosi per non scendere troppo o non affaticarmi troppo.
Se mi affatico va a finire che non dimagrisco molto e magari poi ho una ricaduta ( anche se non credo arrivata a questo punto, finalmente magra, non mi abbufferei per nessuna ragione al mondo , non ne ho più voglia ed è bellissima questa sensazione perchè mi godo finalmente la vita).
Comunque, in attesa dei 48 kg ( 2 settimane e li raggiungo anche se proprio tra 2 settimane mi deve arrivare il ciclo, beh passato quello sarò 48 kg sicuro) oggi mi rilasso, non faccio nulla perchè sono stanca e posto la mia giornata alimentare:
COLAZIONE
1 kiwi gold
1 tazzona enorme di latte ps
5 biscotti integrali biologici
caffè
PRANZO
2 uova in camicia
1 fetta di pan carrè all'olio d'oliva
1 zuppiera di insalata
caffè
5 gr di cioccolato fondente all'81%
1 dietorella sz al caffè
MERENDA
frutti di bosco
CENA
hamburger di coniglio alla piastra
tante tante patate
ragazze ho l'unghia incarnita e non posso mettermi a fare patate troppo elaborate così stavo pensando di farle al cartoccio!!
Che ne dite ? Avete qualche ricetta?
Ho letto che vanno sciacquate con la buccia, coperte con la carta stagnola e messe in forno per un 'ora.. quasi quasi ci provo e incrocio le dita!!
martedì 11 maggio 2010
50 KG
Evviva!!!
Primo obiettivo raggiunto!!
La dietista mi ha pesata!! Dopo colazione, sono giorni che non vado bene in bagno e peso 50 kg!!
Come sono contenta!!
MI sento meglio, mangio bene e di più, non mi abbuffo da giorni e questa volta ne sono certa: NON MI ABBUFFERO' MAI +!!
E se mai mi capiterà di mangiare di più e qualcosa di buono beh, non ho mica ammazzato nessuno e soprattutto basta non esagerare sempre, farlo una volta ogni tanto e fare tanto movimento!!
EVVIVA!
Primo obiettivo raggiunto!!
La dietista mi ha pesata!! Dopo colazione, sono giorni che non vado bene in bagno e peso 50 kg!!
Come sono contenta!!
MI sento meglio, mangio bene e di più, non mi abbuffo da giorni e questa volta ne sono certa: NON MI ABBUFFERO' MAI +!!
E se mai mi capiterà di mangiare di più e qualcosa di buono beh, non ho mica ammazzato nessuno e soprattutto basta non esagerare sempre, farlo una volta ogni tanto e fare tanto movimento!!
EVVIVA!
domenica 9 maggio 2010
51 KG
Mancano solo 3 kg al primo obiettivo ( poi si vedrà che succederà) e sto benissimo!
Oggi siamo al 24 GIORNO senza abbuffate!! Che bello mangiare in modo normale senza ingozzarsi e sentirsi pieni fino a scoppiare !!
Oggi giornata di gratificazione alimentare: 1 volta a settimana è OBBLIGATORIO mangiare un pò di più e soprattutto concedersi quelle cose che ci piacciono tanto per svariate ragioni:
a livello psicologico: infatti fa benissimo all'umore e neutralizza la voglia di abbuffarsi in quanto di solito i dolci di cui mi ingozzo, me li mangio normalmente in modo più normale.
a livello fisico: fa benissimo sia per il metabolismo ( che non si abitua sempre alle solite giornate alimentari) che per ricaricare il fisico per poter proseguire alla grande!!
Ecco la mia giornata di oggi!!
colazione:
1 quarto di torta fatta da me ( dietetica rispetto alle torte normali, c'era dentro anche le pere) buonissima!!
pranzo:
1 piattino di pasta al sugo con mozzarella fusa, parmigiano + 2 carote
merenda:
mezza vaschetta di gelato al fior di latte ( quindi 250 gr) + 1 etto di fragole + te nero ( che buono madonna questo accostamento e io amo troppo il gelato, è la mia droga).
stasera:
petto di pollo+ insalata + pezzetto di pane
Oggi sono proprio soddisfatta, comunque sia continuerò su questa strada perchè vedo che ormai sto tornando normale e sono felice ^.^
Ora manca la cosa più difficile: la realizzazione personale:
MODELLA o cos'altro?
Chissà.
Oggi siamo al 24 GIORNO senza abbuffate!! Che bello mangiare in modo normale senza ingozzarsi e sentirsi pieni fino a scoppiare !!
Oggi giornata di gratificazione alimentare: 1 volta a settimana è OBBLIGATORIO mangiare un pò di più e soprattutto concedersi quelle cose che ci piacciono tanto per svariate ragioni:
a livello psicologico: infatti fa benissimo all'umore e neutralizza la voglia di abbuffarsi in quanto di solito i dolci di cui mi ingozzo, me li mangio normalmente in modo più normale.
a livello fisico: fa benissimo sia per il metabolismo ( che non si abitua sempre alle solite giornate alimentari) che per ricaricare il fisico per poter proseguire alla grande!!
Ecco la mia giornata di oggi!!
colazione:
1 quarto di torta fatta da me ( dietetica rispetto alle torte normali, c'era dentro anche le pere) buonissima!!
pranzo:
1 piattino di pasta al sugo con mozzarella fusa, parmigiano + 2 carote
merenda:
mezza vaschetta di gelato al fior di latte ( quindi 250 gr) + 1 etto di fragole + te nero ( che buono madonna questo accostamento e io amo troppo il gelato, è la mia droga).
stasera:
petto di pollo+ insalata + pezzetto di pane
Oggi sono proprio soddisfatta, comunque sia continuerò su questa strada perchè vedo che ormai sto tornando normale e sono felice ^.^
Ora manca la cosa più difficile: la realizzazione personale:
MODELLA o cos'altro?
Chissà.
giovedì 6 maggio 2010
21 GIORNO
Evviva!
Oggi mi sono specchiata: la pancia sta tornando piatta, le gambe sottili e manca poco al ritorno della normalità!!
Ho rivisto il mio fisico di una volta, ancora un pò di lavoro, ed è PERFETTO!
Già oggi specchiandomi ero felicissima!! Che bello essere in forma!! Che bello anche godersi il cibo, mangiando come una persona normale!!
Oggi per esempio ho mangiato così:
colazione:
1 kiwi
1 yogurt bianco magro
30 gr di crusca
20 gr di cioccolato fondente 81% (BUONO!!)
pranzo
70 gr di pasta in bianco condita con 1 cucchiaio di olio di oliva e peperoncino
100 gr di formaggio light linessa ( 60 kcal per 100 gr )
3 carote
merenda
1 fettona enorme di ananas
cena
1 cordon bleu
peperoni friggitelli in padella con olio di oliva
Ho fatto anche abbastanza movimento:
al mattino:
5x50 mezzo squat
5x100 stifness
5x50 addominali bassi
pomeriggio:
1 ora di tapiroulan ( prima mezz'ora correndo, la seconda camminando)
stasera ( dopo cena):
1 ora di camminata all'aperto!!
Sto proprio meglio, devo riuscire a uscire da questi meccanismi del cibo:
penso sempre a dolci, prelibatezze varie, a quando e cosa mangiare, ecc ecc..
E' un momento delicato questo perchè si tratta di fare il passo per uscire da sto vortice! Per farlo devo dare spazio al lavoro e agli affetti, a quello che mi piace, a insomma vivere!
Oggi mi sono specchiata: la pancia sta tornando piatta, le gambe sottili e manca poco al ritorno della normalità!!
Ho rivisto il mio fisico di una volta, ancora un pò di lavoro, ed è PERFETTO!
Già oggi specchiandomi ero felicissima!! Che bello essere in forma!! Che bello anche godersi il cibo, mangiando come una persona normale!!
Oggi per esempio ho mangiato così:
colazione:
1 kiwi
1 yogurt bianco magro
30 gr di crusca
20 gr di cioccolato fondente 81% (BUONO!!)
pranzo
70 gr di pasta in bianco condita con 1 cucchiaio di olio di oliva e peperoncino
100 gr di formaggio light linessa ( 60 kcal per 100 gr )
3 carote
merenda
1 fettona enorme di ananas
cena
1 cordon bleu
peperoni friggitelli in padella con olio di oliva
Ho fatto anche abbastanza movimento:
al mattino:
5x50 mezzo squat
5x100 stifness
5x50 addominali bassi
pomeriggio:
1 ora di tapiroulan ( prima mezz'ora correndo, la seconda camminando)
stasera ( dopo cena):
1 ora di camminata all'aperto!!
Sto proprio meglio, devo riuscire a uscire da questi meccanismi del cibo:
penso sempre a dolci, prelibatezze varie, a quando e cosa mangiare, ecc ecc..
E' un momento delicato questo perchè si tratta di fare il passo per uscire da sto vortice! Per farlo devo dare spazio al lavoro e agli affetti, a quello che mi piace, a insomma vivere!
martedì 4 maggio 2010
19 GIORNO
Sono dimagrita, e si vede.
Inizio a intravedere l'elisa normale e ricomincio a piacermi.
Mi sento meglio e mi sono goduta, come ho potuto, il soggiorno in toscana!
Credo che fare l'amore faccia dimagrire, ormai ne ho la prova ;)
Ho fatto sempre colazione fuori, anche il pranzo e anche la cena e devo assolutamente scriverlo : che buona la fiorentina con le patate!!
Ormai ho deciso che, dato che mi mancano 4 kg abbondanti ( che non sono tanti) e sono gli ultimi , di continuare a mangiare bene, senza fissarmi troppo, e che non esiste alcun cibo vietato, nemmeno i dolci!
Quindi posso mangiare di tutto usando il buon senso, come una persona normale.
Sono proprio soddisfatta :)
Inizio a intravedere l'elisa normale e ricomincio a piacermi.
Mi sento meglio e mi sono goduta, come ho potuto, il soggiorno in toscana!
Credo che fare l'amore faccia dimagrire, ormai ne ho la prova ;)
Ho fatto sempre colazione fuori, anche il pranzo e anche la cena e devo assolutamente scriverlo : che buona la fiorentina con le patate!!
Ormai ho deciso che, dato che mi mancano 4 kg abbondanti ( che non sono tanti) e sono gli ultimi , di continuare a mangiare bene, senza fissarmi troppo, e che non esiste alcun cibo vietato, nemmeno i dolci!
Quindi posso mangiare di tutto usando il buon senso, come una persona normale.
Sono proprio soddisfatta :)
Iscriviti a:
Post (Atom)
