15 GIORNO

Ancora ciclo, e ancora molto gonfia: sarà che avrei un bisogno terribile di dormire!
Sono 4 notti che dormo poco e male e di giorno mi sembra di essere in coma!

Cmq sono gonfia, vedremo al mio ritorno.
Oggi parto!

EVVIVA!

14 GIORNO

2 giorno di ciclo: sono gonfissima e molto molto stanca!
Penso sia normale, era anche in ritardo di 6 giorni!
Penso di essere l'unico caso di ragazza che, se ingrassa a suon di dolci e aumenta di peso ( il mio peso normale è 47 x 170 di altezza) ha problemi con il ciclo.
Se mangia regolare, senza abbuffarsi e torna al suo peso, il ciclo è perfetto!
E per regolare intendo di tutto ma nelle giuste quantità e nel momento giusto ( es. una fettona di torta a colazione ! )Basta diete assurde, basta pensare troppo al cibo, basta eliminare i dolci ( li limito a qualche volta) e ribadisco ancora : evviva la colazione!!

Sono proprio piccola di costituzione, ectomorfa doct!

Cmq oggi, nonostante la stanchezza, mi sono mossa molto e domani parto!!
Evviva!

13 GIORNO

Sto dimagrendo benissimo, non ho mai fame, mi godo il cibo ( mi piace mangiare e cucinare) e ho più voglia di fare..e è arrivato il ciclo!
Vedremo quanto mi sgonfierò appena sarà passato!
Oggi sono stata dalla parrucchiera per eliminare l'hennè rosso che mi sono fatta sui capelli biondi!!
Beh, diciamo che ora sono bionda ramata e mi sono fatta fare i capelli lisci e una bella spuntatina per rinforzarli!
Incredibile! Sembrano più lunghi e folti ora, dopo averli spuntati, che prima!!

Sono sicura che la guarigione e il ritrovo della perfetta forma al 100 % siano mete molto ma molto vicine :)

12 GIORNO

Sono molto più sgonfia per fortuna rispetto a 3 o 4 giorni fa!
Soprattutto da ieri ho aumentato la colazione e sostituito lo yogurt bianco magro con 250 ml di latte ps e MAGIA!!
Non solo sono meno stanca e più attiva durante il giorno ma ho molto ma molto meno appetito!! E dimagrisco di più!!
Robe da matti!! Ma dico io ma perchè, se dicono che la colazione è un pasto fondamentale e deve essere sostanzioso, poi nelle varie diete è composta si e no da 3 fette biscottate e te o latte!! ?? Ma cos'è uno scherzo!!
Io sono sempre stata magrissima e mangiavo un tazzone di latte con il miele e una decina di gocciole al mattino!!
E facevo bene altro che diete e diete!
Ormai ho capito che devono seguire le diete solo le persone sovrappeso!
Da ieri non conto più le calorie ( tanto so tutto a occhio, so le quantità!) e a poco a poco voglio tornare alla normalità: così anche il mio corpo tornerà normale!
Devo solo tenermi più attiva e basta e per farlo ho bisogno di mangiare bene !
Quindi si a una dieta ipocalorica ora che ho ancora 5 kg da perdere, ma senza scervellarsi con le calorie e facendo della colazione il pasto più buono :)

ODDIO!

Il ciclo è in ritardo per le trobbe abbuffate che ho fatto!
Ma il problema è che ora, dopo 9 giorni di alimentazione ok, sono 4 giorni che ho più fame e molta voglia di abbuffarmi!
Aiuto!! Mi sto tenendo da 4 giorni, il ciclo non arriva e non riesco + a resistere!!
Santo cielo! Sono un caso perso, non tornerò mai in forma!

MIEI CONSIGLI PER ESSERE BELLA E MAGRA!

Lo metto per iscritto qui soprattutto per me stessa ( torno a volte a rileggere quello che ho scritto e un pò mi aiuta perchè vedo che dopo un tot giorni mi scoraggio ma è normale) ed eventualmente per chi legge.
Queste sono consigli adatti alla mia alimentazione, che è sana ed equilibrata e ipocalorica perchè devo dimagrire.
Ora sono purtroppo sui 52 kg x 169 ( ma deve venirmi il ciclo! ) e oggi è solo il 9 giorno che non mi abbuffo!
Inutile dire che sono gonfia come un pallone ma è normale dopo quello che ho combinato!

ECCO IL PROMEMORIA:

1)Basta coi cibi integrali, con le fibre, con la crusca e compagnia bella!
Mangio già frutta e soprattutto verdura a sufficienza perciò l'uso dell'integrale nel mio caso, oltre che non necessario, è controproducente perchè TROPPE FIBRE GONFIANO!

2)Ridurre assolutamente il volume delle verdure che mangio! Davvero, una porzione di verdure per me equivale a quasi mezzo kg! Va bene che sono ipocaloriche ma così tante è un'esagerazione e ho perennemente la pancia gonfia!!
Impegnati a ridurle un pò così la pancia si gonfia di meno e lo stomaco si restringe!

3)Fai sempre merenda! Sempre, non saltarla mai perchè oltre a tenere attivo il metabolismo ti evita di essere troppo affamata all'ora di cena e di mangiare troppo!
Fai 50 kcal da frutta se non ti alleni o 100 kcal di banana post allenamento

4)Punto essenziale e forse, il più importante:
AUMENTA LA COLAZIONE!
Diciamoci la verità: la colazione è il pasto più povero della tua giornata, fai se va bene 200 calorie e invece a cena ne prendi 500 !! Ma sei matta??!!
La colazione portala a 300 calorie ( ora che devi ancora dimagrire) e cerca di ridurre la cena evitando di esagerare con le verdure come tuo solito (vedisi punto 2).
IN questo modo il tuo metabolismo si velocizzerà, le calorie assunte in più verranno bruciate subito per risvegliare il corpo e darti energia, brucerai di più durante il giorno e avrai meno fame!


Fine


Oggi 9 GIORNO!!
Bravina!!!

avete mai rovinato la vita a qualcuno?

Io si e mi prende ogni tot il panico e la malinconia a ripensare al passato!

Parlo del mio attuale fidanzato: mi aveva aiutata ma io gliene ho fatte passare tante e di così tante brutte che lui, persona sensibile e non forte sufficientemente, è rimasto stravolto.
Risultato? si è sempre più spento, ha perso tutto tranne me.

Ieri ho digiunato, oggi ho ricominciato a mangiare correttamente, tra un mese mi peserò e dovrei essere 50 kg.

Intanto vivo nel passato, vivo di cose che non mi ricordavo più di aver scritte e di una persona che molto tempo fa brillava e ora è molto in difficoltà ma io non posso aiutare perchè, scandaloso dirlo, sono messa ancora peggio di lui psicologicamente in quanto sono la persona più debole e fragile che esista al mondo in questo momento.

sono le 3 e 40 di notte

2 giorno di abbuffata : ieri 7000 oggi 5000 calorie!
Ho avuto paura di morire fino a mezz'ora fa.
Lo stomaco tirava troppo e avevo la tachicardia.
Queste abbuffate sono davvero esagerate, mi vengono i brividi a pensarci.

Ho deciso però di smettere.
Si, questa volta mi aggrapperò con le unghie e con i denti per non cadere e chiudere questo capitolo di non-vita.
E voglio prendere tutte le rivincite del mondo: non solo verso gli altri ma soprattutto verso me stessa.

ho ripreso tutti i kg

che avevo perso in 1 mese di alimentazione equilibrata.
6 giorni di iper abbuffate continue 4 di pausa e poi ieri e oggi ancora iperabbuffata ( ieri 7000 calorie oggi 5000).
Non scrivevo più perchè mi vergognavo persino qui a riportare la mia sconfitta.
Cmq mi sono abbuffata perchè sono andata in un ambiente e in una situazione che per me non andavano bene e in + il fatto che era pasqua ha fatto tutto il resto.
Ora devo ripartire da 0.
Questa volta ce la faccio per forza.

.....

"se c'è una cosa che non so

faccio di tutto per saperla

se c'è qualcosa che una persona ha e che tiene segreta

faccio di tutto per trovarla

perchè sono convinta che una persona non dica mai tutto al 100% e che sia normale che ognuno abbia i suoi segreti

beh a me interessa tutto quello che una persona di solito non dice"

PASQUA

e mi sono abbuffata.
Dopo tachicardia e nausea, agitazione, malessere, ecc ecc..
Il mio corpo non era abituato.
Ma mi giustifico: per molti motivi, sono giustificata.
Che questa abbuffata mi faccia riprendere con ancor più motivazione la lotta per tornare me stessa, per mangiare sano e stare bene, per guarire!!
Ancora 4 o 5 kg in questo mese devo eliminarli e non avrò pietà.
Basta feste, basta dolci, basta pensare ossessivamente al cibo, BASTA.
Ora corro, corro veloce verso il mio peso forma.

29 GIORNO

Oggi non ho fatto proprio nulla se non stare seduta a leggere e poi fare la spesa!!
I prossimi giorni saranno di relax!

Domani Pasqua!!
Non voglio esagerare, ho il terrore ma penso che un giorno devo mangiare un pò di più anche per ricaricarmi e gratificarmi!!
Ma ho una paura di strafare!!

Mi sono comprata l'uovo della hellokitty da 350 gr per me e il mio fidanzato ( e a merenda lo spazzoleremo via tutto insieme a mia nonna ;) e al mattino andremo a fare colazione fuori.
A pranzo ho i tortelli di ricotta e spinaci..di sicuro domani non sarà una giornata ipocalorica ma non voglio assolutamente superare le 2000 calorie!!
Da lunedì riprendo a mangiare come al solito ( perchè sono a metà strada ho ancora 4 kg da perdere) e cercherò di fare un pò di passeggiate ma quando sono con lui non mi muovo quasi mai !!QUASI ;)

Domani andrà tutto bene lo so, sono solo mie fisime mentali che mi fanno calcolare ogni cosa e mi fanno agitare tantissimo!!
Ma Voglio essere felice e basta.E così sarà.

Buona pasqua a tutte!

28 GIORNO

Posso festeggiare un mese senza abbuffate!!
Sto veramente meglio ( tranne per questi problemi alle vie basse che mi deprimono tantissimo).

Oggi ho anche fatto 1 ora e mezzo di camminata al mattino e al pomeriggio sono andata in palestra.

In queste 4 settimane posso dire di aver perso 4 kg.

La verità è che sono a metà strada ma soprattutto il fisico si forgerà nel 2 mese in quanto, oltre a calare ulteriormente, si abituerà al nuovo peso e il mio corpo si rimodellerà tornando come prima.
E' un processo abbastanza lungo ( ancora un mesetto almeno) ma ci sono già passata e l'importante è continuare senza abbuffate.

Nei prossimi giorni sarò via e farò quasi sempre colazione fuori, a pasqua mi mangerò il mio uovo di cioccolato, i tortelli per pranzo e farò una supercolazione fuori ( perchè almeno 1 giorno posso mangiare un pò di più) e poi tornerò a mangiare controllata ma concedendomi almeno al mattino quello che più mi piace ma soprattutto facendo tanta ma tanta ginnastica..nel letto.
L'unica che toglie ogni stress.

Buona Pasqua a tutte voi!

27 GIORNO

tutto bene, oggi ho fatto un pò di movimento.
Ma che tempo di M !!!
Purtroppo sono tristissima perchè ho fastidi simil- cistite ( ma non ho bruciori) mi sento solo strana e ho spesso voglia di far pipì!!
La cosa mi fa arrabbiare, mi mette ansia e mi deprime tantissimo..
Spero passi presto.

Intanto stasera decisione definitiva su chi prende il treno e su dove trascorriamo la pasqua!