Sfiorata l'abbuffata stamattina.
C'è mancato poco, molto poco!!
E tutto perchè dopo 3 settimane sono ancora molto gonfia!!
Per fortuna però già oggi sembra andare meglio!
Soprattutto sono ancora molto gonfia perchè nn mi ero resa conto di quanto fossi ingrassata: veramente tanto e soprattutto 14 giorni di abbuffate a 6000 calorie richiedono più tempo al mio corpo perchè si riassesti.
Intanto mangio bene, mi curo e già oggi i miei capelli sono rinati ( sono stupita: gli scorsi giorni sembravano spenti, senza vita, secchi.. ).
Aggiornerò quando sarò scesa ancora un pò, cioè tra qualche giorno.
Notte e grazie Picì.
mercoledì 30 giugno 2010
sabato 26 giugno 2010
DICIASSETTESIMO GIORNO
E ancora bella gonfia, anche se un pò meno.
Questa volta i giorni di abbuffate erano più del doppio e ancora più pesanti e ho beccato su...un bel pò...
Ma sto andando bene e se continuo così andrà tutto a posto.
Questa volta i giorni di abbuffate erano più del doppio e ancora più pesanti e ho beccato su...un bel pò...
Ma sto andando bene e se continuo così andrà tutto a posto.
domenica 20 giugno 2010
UNDICESIMO GIORNO
E sono gonfia e nessun ciclo, niente di niente :(
Ieri e oggi ha piovuto, il tempo era bruttissimo e io ero nervosa e depressa.
Sempre stanca e irritabile!! Dio che nervoso!
Ieri almeno ho fatto qualche esercizio in casa ma oggi, oggi proprio 0 totale.
Domani parto per il mare, spero di sgonfiarmi!
Non voglio più contare le calorie, voglio smettere!! Devo smettere!
Ieri e oggi ha piovuto, il tempo era bruttissimo e io ero nervosa e depressa.
Sempre stanca e irritabile!! Dio che nervoso!
Ieri almeno ho fatto qualche esercizio in casa ma oggi, oggi proprio 0 totale.
Domani parto per il mare, spero di sgonfiarmi!
Non voglio più contare le calorie, voglio smettere!! Devo smettere!
sabato 19 giugno 2010
venerdì 18 giugno 2010
NONO GIORNO
Due giorni fa ho visto una macchiolina negli slip..ero contenta perchè , dopo 3 settimane di ritardo ciclo a causa di queste abbuffate, pensavo mi fosse finalmete arrivato il ciclo!
Invece anche ieri una macchiolina e oggi idem !! :(
Io sono gonfissima però ovviamente ho perso peso rispetto all'inizio dato che ero anche molto gonfia!!
Lunedì parto e vado al mare, spero di sgonfiarmi molto sia dopo il ciclo ( se si decide) sia dopo la vacanza breve ( 5 giorni ) in cui cercherò di camminare molto!
Mi hanno prescritto il lexotan: da prendere nel caso in cui mi assalisse l'ansia che mi fa scattare l'abbuffata.
Speriamo funzioni così: diciamo che quando mi va male qualcosa, quando non so pi a cosa aggrapparmi, mi butto nel cibo e entro in un altra dimensione.
Quando ne esco sono distrutta.
Pensavo di avere trovato la pace qualche anno fa,invece qua, il cammino è tutto in salita: e io che pensavo di essere già in cima alla vetta!
Illusa!
Ma mi ci impegno!! Voglio uscirne e tornare bellissima e spensierata come una volta: riguardo le mie foto di quando non ero malata, e mi domando come ho fatto a smettere di amarmi.
Invece anche ieri una macchiolina e oggi idem !! :(
Io sono gonfissima però ovviamente ho perso peso rispetto all'inizio dato che ero anche molto gonfia!!
Lunedì parto e vado al mare, spero di sgonfiarmi molto sia dopo il ciclo ( se si decide) sia dopo la vacanza breve ( 5 giorni ) in cui cercherò di camminare molto!
Mi hanno prescritto il lexotan: da prendere nel caso in cui mi assalisse l'ansia che mi fa scattare l'abbuffata.
Speriamo funzioni così: diciamo che quando mi va male qualcosa, quando non so pi a cosa aggrapparmi, mi butto nel cibo e entro in un altra dimensione.
Quando ne esco sono distrutta.
Pensavo di avere trovato la pace qualche anno fa,invece qua, il cammino è tutto in salita: e io che pensavo di essere già in cima alla vetta!
Illusa!
Ma mi ci impegno!! Voglio uscirne e tornare bellissima e spensierata come una volta: riguardo le mie foto di quando non ero malata, e mi domando come ho fatto a smettere di amarmi.
sabato 12 giugno 2010
TERZO GIORNO
1 ora e 45 min di camminata al mattino e 1 ora e 15 minuti di camminata dopo cena.
Ho comprato dei sandali nuovi e 1 paio di scarpe da usare per quando faccio queste lunghe camminate.
Sono meno gonfia rispetto al 1 giorno ( che faticavo a stare in piedi e ero gonfia da fare paura ma veramente mi sono spaventata).
Ho comprato dei sandali nuovi e 1 paio di scarpe da usare per quando faccio queste lunghe camminate.
Sono meno gonfia rispetto al 1 giorno ( che faticavo a stare in piedi e ero gonfia da fare paura ma veramente mi sono spaventata).
venerdì 11 giugno 2010
SECONDO GIORNO
Ho deciso di non correre per un pò: me lo hanno consigliato ed è da tempo che me lo dice un personal trainer molto speciale ;)
Tornerò ad ascoltare chi mi vuol bene e non la mia testa sciocca!!
IERI ho fatto 1 ora di camminata al mattino presto poi 1 ora e 15 min di camminata prima di pranzo e poi 1 ora e mezza di camminata nel pomeriggio.
OGGI ho fatto 1 ora e 40 min di camminata al mattino e 1 ora e 40 min di camminata al pomeriggio
Come sto andando?
Tra qualche giorno inizio il piano di allenamento del mio personal trainer magico, ci saranno soprattutto esercizi mirati mentre penso che continuerò sempre e comunque a camminare perchè fa bene.
:)
Tornerò ad ascoltare chi mi vuol bene e non la mia testa sciocca!!
IERI ho fatto 1 ora di camminata al mattino presto poi 1 ora e 15 min di camminata prima di pranzo e poi 1 ora e mezza di camminata nel pomeriggio.
OGGI ho fatto 1 ora e 40 min di camminata al mattino e 1 ora e 40 min di camminata al pomeriggio
Come sto andando?
Tra qualche giorno inizio il piano di allenamento del mio personal trainer magico, ci saranno soprattutto esercizi mirati mentre penso che continuerò sempre e comunque a camminare perchè fa bene.
:)
giovedì 10 giugno 2010
57,5
mi sono pesata stasera, dopo 8 giorni di abbuffate e i 6 che si sono conclusi ieri ho bel 8,5 kg in più!
E il ciclo non è nemmeno arrivato causa tutte ste abbuffate!!
Ora elencherò qui tutto quello che sento per ricordarmi come ci si sente dopo queste schifose abbuffate:
-capelli secchi e stopposi
-pelle spenta e secca
-quando mi tocco mi escono i ponfi da quanto sono intossicata
-pancia enorme
-gambe estremamente gonfie
-piedi gonfissimi e dolenti
-fatico a stare in piedi da quanto peso ho addosso
-la pelle delle gambe mi tira
-mi fanno male le ossa del polpaccio
-mi danno fastidio la punta delle dita delle mani e dei piedi(sembra stiano per scoppiare)
-piedi pieni di ciocche
-problemi di postura: mi è venuto quasi il torcicollo
Cristo così tanto peso in più!!!
E il ciclo non è nemmeno arrivato causa tutte ste abbuffate!!
Ora elencherò qui tutto quello che sento per ricordarmi come ci si sente dopo queste schifose abbuffate:
-capelli secchi e stopposi
-pelle spenta e secca
-quando mi tocco mi escono i ponfi da quanto sono intossicata
-pancia enorme
-gambe estremamente gonfie
-piedi gonfissimi e dolenti
-fatico a stare in piedi da quanto peso ho addosso
-la pelle delle gambe mi tira
-mi fanno male le ossa del polpaccio
-mi danno fastidio la punta delle dita delle mani e dei piedi(sembra stiano per scoppiare)
-piedi pieni di ciocche
-problemi di postura: mi è venuto quasi il torcicollo
Cristo così tanto peso in più!!!
PRIMO GIORNO
Rifaccio tutto da capo, ma l'importante è cominciare!
3 settimane di abbuffate, sono devastata!!
Da oggi riparto e ho deciso di tenere aperto questo blog perchè, se dovessi avere delle crisi in questi giorni ( mi vedo troppo gonfia, dopo 3 giorni pretendo già di essere magra e sgonfia) beh, mi basterà rileggere i giorni precedenti, i primi 29 giorni e poi gli altri 35 per vedere che a poco a poco tutto è possibile.
3 settimane di abbuffate, sono devastata!!
Da oggi riparto e ho deciso di tenere aperto questo blog perchè, se dovessi avere delle crisi in questi giorni ( mi vedo troppo gonfia, dopo 3 giorni pretendo già di essere magra e sgonfia) beh, mi basterà rileggere i giorni precedenti, i primi 29 giorni e poi gli altri 35 per vedere che a poco a poco tutto è possibile.
domenica 6 giugno 2010
Domani un angioletto
Mi darà il programma di allenamento adatto a me per tornare ad avere il mio fisico in super forma e salute ( ovviamente senza abbuffarmi più)!
E' sconcertante vedere com'era bello il mio corpo senza queste abbuffate, più magro di quanto pensavo, sodissima e tirata, e contenta come una bambinetta!
Sembravo proprio una bambinetta!!
E poi alimentazione equilibrata e regolare, questa volta ce la faccio!!
Ed ecco una bella immagine.
Buonanotte :)
quanto mi sono sentita sola
in questi 3 giorni!
Tanto quanto tutto il cibo che ho ingurgitato!
4500 calorie venerdì, 8500 calorie ieri, 6500 oggi.
Tanto quanto tutto il cibo che ho ingurgitato!
4500 calorie venerdì, 8500 calorie ieri, 6500 oggi.
E oggi voglio parlare bene di me
E' una cosa che non faccio mai e se lo faccio, è solo per una questione estetica: sono tornata in forma, sono bella perchè non mi abbuffo più,mi alleno, ecc ecc..
Oggi voglio parlare di una cosa che sono riuscita a fare l'anno scorso, nonostante fossi tornata ad abbuffarmi da qualche mese e fossi quindi completamente fuori forma.
L'anno scorso mi ritrovavo ad essere molto felice: mi piaceva fare foto, ero bellissima ( non mi abbuffavo più) e magra come non pensavo di poter essere.
Ero contenta al pensiero di fare la modella e credevo fermamente nel mio ragazzo, colui che mi aveva fatta uscire da anni di abbuffate.
Purtroppo l'anno scorso lui stesso mi ci ha fatto ricadere trattandomi male per svariate ragioni e facendomene passare di tutti i colori: ogni giorno vedevo che stava sempre peggio e così ogni progetto è sfumato.
Io ero in preda all'ansia perchè lui staccava spesso il telefono e io sono troppo ansiosa.
Comunque l'anno scorso sono tornata in binge e sono ingrassata ovviamente: nonostante questo, nonostante avessi un fidanzato che mi faceva del male ed ero sola, non solo sono riuscita a non farne una tragedia per essere ingrassata ma sono riuscita a presentarmi lo stesso ad un lavoro, a guadagnare tanti soldi e a non uscire di testa nel rivedermi nelle foto!!
Sono riuscita a farlo!!
Aggiungeteci che avevo anche smesso la pillola, il ciclo era in ritardo e stavo accumulando un sacco di liquidi e che il mio fidanzato mi destabilizzava e stressava moltissimo beh non sono stata una grande??
Sono stata un mito e l'ho fatto tutto da sola, da sola!!
Tant'è che i miei da lì si sono ricreduti ed erano d'accordo che perseguissi su questa strada ( loro che comunque sono contrari a lavori di questo tipo!).
Beh ho scritto questo perchè non ho mai dato nessun peso alle cose che facevo bene, un sacco di peso invece a tutte quelle che sbagliavo!
Allora scrivo questo messaggio per me stessa, per congratularmi e per ricordarmi che io ho la forza di fare tutto, anche da sola e questa è una prova!!
Oggi voglio parlare di una cosa che sono riuscita a fare l'anno scorso, nonostante fossi tornata ad abbuffarmi da qualche mese e fossi quindi completamente fuori forma.
L'anno scorso mi ritrovavo ad essere molto felice: mi piaceva fare foto, ero bellissima ( non mi abbuffavo più) e magra come non pensavo di poter essere.
Ero contenta al pensiero di fare la modella e credevo fermamente nel mio ragazzo, colui che mi aveva fatta uscire da anni di abbuffate.
Purtroppo l'anno scorso lui stesso mi ci ha fatto ricadere trattandomi male per svariate ragioni e facendomene passare di tutti i colori: ogni giorno vedevo che stava sempre peggio e così ogni progetto è sfumato.
Io ero in preda all'ansia perchè lui staccava spesso il telefono e io sono troppo ansiosa.
Comunque l'anno scorso sono tornata in binge e sono ingrassata ovviamente: nonostante questo, nonostante avessi un fidanzato che mi faceva del male ed ero sola, non solo sono riuscita a non farne una tragedia per essere ingrassata ma sono riuscita a presentarmi lo stesso ad un lavoro, a guadagnare tanti soldi e a non uscire di testa nel rivedermi nelle foto!!
Sono riuscita a farlo!!
Aggiungeteci che avevo anche smesso la pillola, il ciclo era in ritardo e stavo accumulando un sacco di liquidi e che il mio fidanzato mi destabilizzava e stressava moltissimo beh non sono stata una grande??
Sono stata un mito e l'ho fatto tutto da sola, da sola!!
Tant'è che i miei da lì si sono ricreduti ed erano d'accordo che perseguissi su questa strada ( loro che comunque sono contrari a lavori di questo tipo!).
Beh ho scritto questo perchè non ho mai dato nessun peso alle cose che facevo bene, un sacco di peso invece a tutte quelle che sbagliavo!
Allora scrivo questo messaggio per me stessa, per congratularmi e per ricordarmi che io ho la forza di fare tutto, anche da sola e questa è una prova!!
venerdì 4 giugno 2010
giovedì 3 giugno 2010
6 GIORNO
mi è scaduto l'abbonamento alla palestra! L'ho scoperto oggi :(
Comunque sono più sgonfia rispetto al post abbuffata, ma pur sempre molto gonfia rispetto a prima!!
Mi deve venire il ciclo e spero, passate le 2 settimane, di essere tornata a 50!!
Comunque sono più sgonfia rispetto al post abbuffata, ma pur sempre molto gonfia rispetto a prima!!
Mi deve venire il ciclo e spero, passate le 2 settimane, di essere tornata a 50!!
martedì 1 giugno 2010
3 GIORNO
tutto procede bene.
Tralasciando i motivi che mi hanno indotta ad abbuffarmi, vorrei parlare dell'errore ancora grosso che ho commesso, soprattutto dopo 1 mese di dieta sana ma pur sempre abbastanza ipocalorica.
L'errore commesso è stato questo:
1 mese da 1200 calorie al mese ( con abbuffate precedenti e compensi di diete, quindi su un fisico abbastanza debilititato da tutti questi periodi di dieta/abbuffate/dieta/abbuffate) un calo di peso di 5 kg abbondanti e io cosa faccio???
Continuo la dieta più o meno uguale ( aumentando un pò la colazione, cosa che mi ha ritardato di 1 settimana la forse probabile abbuffata!) e il mio corpo inizia un pò a soffrire anche perchè ho un metabolismo veloce, sono giovane e faccio sport!
Quindi sono andata avanti a stressare il mio organismo mentre, se aumentavo un pò le calorie, rimanendo comunque in regime lievemente ipocalorico e aumentavo il movimento, a quest'ora sarei già 47 kg fatti e finiti!!
Ergo ecco come procederò ( perchè una volta finito di dimagrire devo mangiare normalmente):
1 settimana: 1200 cal ( rigorosa)
2 settimana: 1200/1300 cal e aumento della colazione
3 settimana: 1200/1300 cal e aumento della colazione
4 settimana: 1200/1300 cal e aumento della colazione
5 settimana ( in avanti): 1400 circa con ulteriore aumento della colazione e aumento del pranzo.
(ovviamente ogni settimana prevede una giornata in cui mangerò un pò di più togliendomi qualche sfizio come la pizza o un dolce a colazione, come ho sempre fatto)
Da qui in poi manterrò questo schema cercando di essere flessibile e uscire da sto tunnel ( sperando di trovare la mia strada, la felicità).
Tralasciando i motivi che mi hanno indotta ad abbuffarmi, vorrei parlare dell'errore ancora grosso che ho commesso, soprattutto dopo 1 mese di dieta sana ma pur sempre abbastanza ipocalorica.
L'errore commesso è stato questo:
1 mese da 1200 calorie al mese ( con abbuffate precedenti e compensi di diete, quindi su un fisico abbastanza debilititato da tutti questi periodi di dieta/abbuffate/dieta/abbuffate) un calo di peso di 5 kg abbondanti e io cosa faccio???
Continuo la dieta più o meno uguale ( aumentando un pò la colazione, cosa che mi ha ritardato di 1 settimana la forse probabile abbuffata!) e il mio corpo inizia un pò a soffrire anche perchè ho un metabolismo veloce, sono giovane e faccio sport!
Quindi sono andata avanti a stressare il mio organismo mentre, se aumentavo un pò le calorie, rimanendo comunque in regime lievemente ipocalorico e aumentavo il movimento, a quest'ora sarei già 47 kg fatti e finiti!!
Ergo ecco come procederò ( perchè una volta finito di dimagrire devo mangiare normalmente):
1 settimana: 1200 cal ( rigorosa)
2 settimana: 1200/1300 cal e aumento della colazione
3 settimana: 1200/1300 cal e aumento della colazione
4 settimana: 1200/1300 cal e aumento della colazione
5 settimana ( in avanti): 1400 circa con ulteriore aumento della colazione e aumento del pranzo.
(ovviamente ogni settimana prevede una giornata in cui mangerò un pò di più togliendomi qualche sfizio come la pizza o un dolce a colazione, come ho sempre fatto)
Da qui in poi manterrò questo schema cercando di essere flessibile e uscire da sto tunnel ( sperando di trovare la mia strada, la felicità).
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