ieri e da ieri sto regolarizzando i miei pasti.
Vedremo come procederà il mio percorso, sono ottimista :)
martedì 7 settembre 2010
venerdì 3 settembre 2010
Tornata dopo tanto tempo
Mesi di abbuffate devo dire.
Anche oggi sono 10 giorni di abbuffate, lievito che è un piacere.
Ogni volta è più difficile ricominciare ma credo che, dopo la batosta che ho preso questa volta, se riesco a rialzarmi, ne sarò fuori.
Davvero il dolore che provo è immenso, ma ne devo uscire, questo è il fondo davvero.
Appena riprenderò ricomincerò a scrivere un pò qui, posterò il peso ( AIUTOOOOO ) e spero di ritrovare sostegno e appoggio.
Ho bisogno sul serio di uscire da questo mondo immaginario fatto di sofferenza e paura: le abbuffate, in cui mi annullo completamente.
Anche oggi sono 10 giorni di abbuffate, lievito che è un piacere.
Ogni volta è più difficile ricominciare ma credo che, dopo la batosta che ho preso questa volta, se riesco a rialzarmi, ne sarò fuori.
Davvero il dolore che provo è immenso, ma ne devo uscire, questo è il fondo davvero.
Appena riprenderò ricomincerò a scrivere un pò qui, posterò il peso ( AIUTOOOOO ) e spero di ritrovare sostegno e appoggio.
Ho bisogno sul serio di uscire da questo mondo immaginario fatto di sofferenza e paura: le abbuffate, in cui mi annullo completamente.
venerdì 23 luglio 2010
53
il peso che segna il passaggio: sotto sto molto meglio sopra o a 53 sono molto gonfia.
Ogfgi, dopo un pò di giorni di alimentazione ok, mi sono abbuffata.
Ragazze, non voglio contare più le calorie!
Il ciclo mi è sparito a causa di tutte queste abbuffate!
Da domani ricomincio subito a mangiare sano e a pasto e non conto più niente tanto so benissimo quanto e come mangio.
Devo solo evitare di abbuffarmi ancora, esagero troppo.
Il problema è che amo troppo il gelato!
Ma da domani niente + scherzi! Da settembre devo ricominciare a fare la modella e a studiare e soprattutto voglio fare di tutto per eliminare le abbuffate!!
Sono i gelati che mi fregano!!
Ce la farò!
Ogfgi, dopo un pò di giorni di alimentazione ok, mi sono abbuffata.
Ragazze, non voglio contare più le calorie!
Il ciclo mi è sparito a causa di tutte queste abbuffate!
Da domani ricomincio subito a mangiare sano e a pasto e non conto più niente tanto so benissimo quanto e come mangio.
Devo solo evitare di abbuffarmi ancora, esagero troppo.
Il problema è che amo troppo il gelato!
Ma da domani niente + scherzi! Da settembre devo ricominciare a fare la modella e a studiare e soprattutto voglio fare di tutto per eliminare le abbuffate!!
Sono i gelati che mi fregano!!
Ce la farò!
mercoledì 14 luglio 2010
Mi sento talmente tanto sola
io sono completamente assente, come se fossi vuote..mangio per non sapere e sentire nulla, è un continuo.
Mi sento sola, vedo solo che ormai sono lievitata a più non posso, che mangiare tutta sta roba mi fa stare male eppure continuo e mi sento sola.
Domani ho l'incontro con le psicologhe e i miei, forse mi cambieranno la cura farmacologica.
Sono così depressa eppure dovrei avere un pò più di fiducia nel futuro: in fondo non go mica 80 anni.
E' solo che fino ad adesso la mia vita è stata un fallimento sotto ogni punto di vista.
Va beh, vado ad abbuffarmi, ancora non ho la forza di smettere.
Mi sento sola, vedo solo che ormai sono lievitata a più non posso, che mangiare tutta sta roba mi fa stare male eppure continuo e mi sento sola.
Domani ho l'incontro con le psicologhe e i miei, forse mi cambieranno la cura farmacologica.
Sono così depressa eppure dovrei avere un pò più di fiducia nel futuro: in fondo non go mica 80 anni.
E' solo che fino ad adesso la mia vita è stata un fallimento sotto ogni punto di vista.
Va beh, vado ad abbuffarmi, ancora non ho la forza di smettere.
lunedì 12 luglio 2010
essere al punto di partenza
si, sono al punto di partenza della mia malattia.
Ho cercato di riempire questo mio vuoto e la mia solitudine in molti modi, ma poi mi rendo conto che questi modi sono solo scorciatoie che mi riportano a essere punto e a capo: mi rendo conto che sostituisco una dipendenza ( il cibo ) con altre dipendenze di diversa natura, che non voglio trattare in questa sede.
Mi dicono sia meglio abbuffarsi e stare da sole per cercare di stare un pochino meglio piano piano che buttarmi in qualcosa che forse può essere deleterio, e la cosa migliore che può accadermi è tornare in questo stato.
Proprio oggi la psicologa ha trattato un episodio molto brutto della mia storia, una storia che per ora sembra non evolversi.
Mi domando ora come ora cosa posso mai fare, provo proprio a partire dalle basi.
Che cosa mi piace?
Mi piace sentirmi bene, mi piace essere in forma, curarmi, mi piace la bellezza, mi piace curarmi, mi piace fare sport, mi piace chiacchierare con chi trovo simpatico, mi piace fare l'amore in modo passionale e perdere il controllo, mi piace essere desiderata, mi piace essere presa da esempio, mi piace aiutare le persone a stare meglio con se stesse, mi piace riuscire a capirle e a comunicare davvero con loro, mi piace uscire e divertirmi ( ma non posso, non ho amici..).
Per ora ho scritto questo ma mi domando: a cosa corrisponde tutto questo?
Sembra che la mia massima ispirazione sia tornare perfetta, farmi rimirare, corteggiare e flirtare, ecco il mio sport.
E senza queste cose sono finita.
Può essere questo un punto di partenza?
Ho cercato di riempire questo mio vuoto e la mia solitudine in molti modi, ma poi mi rendo conto che questi modi sono solo scorciatoie che mi riportano a essere punto e a capo: mi rendo conto che sostituisco una dipendenza ( il cibo ) con altre dipendenze di diversa natura, che non voglio trattare in questa sede.
Mi dicono sia meglio abbuffarsi e stare da sole per cercare di stare un pochino meglio piano piano che buttarmi in qualcosa che forse può essere deleterio, e la cosa migliore che può accadermi è tornare in questo stato.
Proprio oggi la psicologa ha trattato un episodio molto brutto della mia storia, una storia che per ora sembra non evolversi.
Mi domando ora come ora cosa posso mai fare, provo proprio a partire dalle basi.
Che cosa mi piace?
Mi piace sentirmi bene, mi piace essere in forma, curarmi, mi piace la bellezza, mi piace curarmi, mi piace fare sport, mi piace chiacchierare con chi trovo simpatico, mi piace fare l'amore in modo passionale e perdere il controllo, mi piace essere desiderata, mi piace essere presa da esempio, mi piace aiutare le persone a stare meglio con se stesse, mi piace riuscire a capirle e a comunicare davvero con loro, mi piace uscire e divertirmi ( ma non posso, non ho amici..).
Per ora ho scritto questo ma mi domando: a cosa corrisponde tutto questo?
Sembra che la mia massima ispirazione sia tornare perfetta, farmi rimirare, corteggiare e flirtare, ecco il mio sport.
E senza queste cose sono finita.
Può essere questo un punto di partenza?
Ora che c'è stata l'abbuffata
e devo ripartire alla grande e definitivamente, ho deciso, nel frattempo che aspetto di tornare in forma ( senza fretta ! ) di pensare a curare le parti del mio corpo che invece possono già ricevere le cure giuste, per esempio i capelli!
Io ho i capelli ora secchissimi, che sarebbero ricci ma io li tiro col pettine di legno e non hanno quindi una forma!
Voi che prodotti usate?
Forse dovrei concentrarmi a trovare maschere e balsami efficaci per dare una piega e uno stile a questi capelli che ora sembrano di una selvaggia!! XD
Io ho i capelli ora secchissimi, che sarebbero ricci ma io li tiro col pettine di legno e non hanno quindi una forma!
Voi che prodotti usate?
Forse dovrei concentrarmi a trovare maschere e balsami efficaci per dare una piega e uno stile a questi capelli che ora sembrano di una selvaggia!! XD
domenica 11 luglio 2010
abbuffata
di oggi..ormai è un continuo..segno che non riesco a prendere una retta via e proseguirla.
In realtà mi sono abbuffata perchè mentalmente non accetto di vedermi così gonfia e grassa, non accetto di essere 53 kg e più, vorrei scendere in 3 giorni ma mi sono abbuffata talmente tanto che nemmeno se digiuno fino a settembre...
Riscriverò appena risalirò in sella seriamente e con più positività, senza autolesionismo e voglia di buttarmi in un tombino.
In realtà mi sono abbuffata perchè mentalmente non accetto di vedermi così gonfia e grassa, non accetto di essere 53 kg e più, vorrei scendere in 3 giorni ma mi sono abbuffata talmente tanto che nemmeno se digiuno fino a settembre...
Riscriverò appena risalirò in sella seriamente e con più positività, senza autolesionismo e voglia di buttarmi in un tombino.
sabato 10 luglio 2010
3 GIORNO
peso 53, mercoledì mi deve venire il ciclo.
Se mi viene scenderò alla grande, devo solo resistere al suo arrivo.
Oggi ho camminato 2 ore, c'è troppo caldo.
Domani vado in piscina e in palestra, magari mi farò due sedute dato che ho la possibilità di andarci solamente domani.
Se mi viene scenderò alla grande, devo solo resistere al suo arrivo.
Oggi ho camminato 2 ore, c'è troppo caldo.
Domani vado in piscina e in palestra, magari mi farò due sedute dato che ho la possibilità di andarci solamente domani.
venerdì 9 luglio 2010
2 GIORNO
Ieri ho fatto un'ora di corsa e 1 e 40 min di camminata.
Oggi, per ora, 1 ora di corsa , poi si vedrà.
Parto da 54 kg.
1 OBIETTIVO 50 kg
2 OBIETTIVO 48 kg
3 OBIETTIVO 47 kg
Iniziamo con la parte più difficile, cioè il 1 obiettivo, il resto verrà da sè.
Dimenticavo, obiettivo primario: la salute e mangiare sano e regolare.
Oggi, per ora, 1 ora di corsa , poi si vedrà.
Parto da 54 kg.
1 OBIETTIVO 50 kg
2 OBIETTIVO 48 kg
3 OBIETTIVO 47 kg
Iniziamo con la parte più difficile, cioè il 1 obiettivo, il resto verrà da sè.
Dimenticavo, obiettivo primario: la salute e mangiare sano e regolare.
mercoledì 7 luglio 2010
domenica 4 luglio 2010
....
AFFANCULO.
Oggi sono molto arrabbiata!
Ho fatto qualche compera sulla fiera: un costume bellissimo, mi sta benissimo e 2 magliette fantastiche!
Ma sono incaxxata a morte proprio, sia chiaro non mi abbufferò, ma sta di fatto che mi si sta avvelenando il sangue da quanta rabbia ho in corpo.
Oggi sono molto arrabbiata!
Ho fatto qualche compera sulla fiera: un costume bellissimo, mi sta benissimo e 2 magliette fantastiche!
Ma sono incaxxata a morte proprio, sia chiaro non mi abbufferò, ma sta di fatto che mi si sta avvelenando il sangue da quanta rabbia ho in corpo.
venerdì 2 luglio 2010
giovedì 1 luglio 2010
mercoledì 30 giugno 2010
VENTUNESIMO GIORNO
Sfiorata l'abbuffata stamattina.
C'è mancato poco, molto poco!!
E tutto perchè dopo 3 settimane sono ancora molto gonfia!!
Per fortuna però già oggi sembra andare meglio!
Soprattutto sono ancora molto gonfia perchè nn mi ero resa conto di quanto fossi ingrassata: veramente tanto e soprattutto 14 giorni di abbuffate a 6000 calorie richiedono più tempo al mio corpo perchè si riassesti.
Intanto mangio bene, mi curo e già oggi i miei capelli sono rinati ( sono stupita: gli scorsi giorni sembravano spenti, senza vita, secchi.. ).
Aggiornerò quando sarò scesa ancora un pò, cioè tra qualche giorno.
Notte e grazie Picì.
C'è mancato poco, molto poco!!
E tutto perchè dopo 3 settimane sono ancora molto gonfia!!
Per fortuna però già oggi sembra andare meglio!
Soprattutto sono ancora molto gonfia perchè nn mi ero resa conto di quanto fossi ingrassata: veramente tanto e soprattutto 14 giorni di abbuffate a 6000 calorie richiedono più tempo al mio corpo perchè si riassesti.
Intanto mangio bene, mi curo e già oggi i miei capelli sono rinati ( sono stupita: gli scorsi giorni sembravano spenti, senza vita, secchi.. ).
Aggiornerò quando sarò scesa ancora un pò, cioè tra qualche giorno.
Notte e grazie Picì.
sabato 26 giugno 2010
DICIASSETTESIMO GIORNO
E ancora bella gonfia, anche se un pò meno.
Questa volta i giorni di abbuffate erano più del doppio e ancora più pesanti e ho beccato su...un bel pò...
Ma sto andando bene e se continuo così andrà tutto a posto.
Questa volta i giorni di abbuffate erano più del doppio e ancora più pesanti e ho beccato su...un bel pò...
Ma sto andando bene e se continuo così andrà tutto a posto.
domenica 20 giugno 2010
UNDICESIMO GIORNO
E sono gonfia e nessun ciclo, niente di niente :(
Ieri e oggi ha piovuto, il tempo era bruttissimo e io ero nervosa e depressa.
Sempre stanca e irritabile!! Dio che nervoso!
Ieri almeno ho fatto qualche esercizio in casa ma oggi, oggi proprio 0 totale.
Domani parto per il mare, spero di sgonfiarmi!
Non voglio più contare le calorie, voglio smettere!! Devo smettere!
Ieri e oggi ha piovuto, il tempo era bruttissimo e io ero nervosa e depressa.
Sempre stanca e irritabile!! Dio che nervoso!
Ieri almeno ho fatto qualche esercizio in casa ma oggi, oggi proprio 0 totale.
Domani parto per il mare, spero di sgonfiarmi!
Non voglio più contare le calorie, voglio smettere!! Devo smettere!
sabato 19 giugno 2010
venerdì 18 giugno 2010
NONO GIORNO
Due giorni fa ho visto una macchiolina negli slip..ero contenta perchè , dopo 3 settimane di ritardo ciclo a causa di queste abbuffate, pensavo mi fosse finalmete arrivato il ciclo!
Invece anche ieri una macchiolina e oggi idem !! :(
Io sono gonfissima però ovviamente ho perso peso rispetto all'inizio dato che ero anche molto gonfia!!
Lunedì parto e vado al mare, spero di sgonfiarmi molto sia dopo il ciclo ( se si decide) sia dopo la vacanza breve ( 5 giorni ) in cui cercherò di camminare molto!
Mi hanno prescritto il lexotan: da prendere nel caso in cui mi assalisse l'ansia che mi fa scattare l'abbuffata.
Speriamo funzioni così: diciamo che quando mi va male qualcosa, quando non so pi a cosa aggrapparmi, mi butto nel cibo e entro in un altra dimensione.
Quando ne esco sono distrutta.
Pensavo di avere trovato la pace qualche anno fa,invece qua, il cammino è tutto in salita: e io che pensavo di essere già in cima alla vetta!
Illusa!
Ma mi ci impegno!! Voglio uscirne e tornare bellissima e spensierata come una volta: riguardo le mie foto di quando non ero malata, e mi domando come ho fatto a smettere di amarmi.
Invece anche ieri una macchiolina e oggi idem !! :(
Io sono gonfissima però ovviamente ho perso peso rispetto all'inizio dato che ero anche molto gonfia!!
Lunedì parto e vado al mare, spero di sgonfiarmi molto sia dopo il ciclo ( se si decide) sia dopo la vacanza breve ( 5 giorni ) in cui cercherò di camminare molto!
Mi hanno prescritto il lexotan: da prendere nel caso in cui mi assalisse l'ansia che mi fa scattare l'abbuffata.
Speriamo funzioni così: diciamo che quando mi va male qualcosa, quando non so pi a cosa aggrapparmi, mi butto nel cibo e entro in un altra dimensione.
Quando ne esco sono distrutta.
Pensavo di avere trovato la pace qualche anno fa,invece qua, il cammino è tutto in salita: e io che pensavo di essere già in cima alla vetta!
Illusa!
Ma mi ci impegno!! Voglio uscirne e tornare bellissima e spensierata come una volta: riguardo le mie foto di quando non ero malata, e mi domando come ho fatto a smettere di amarmi.
sabato 12 giugno 2010
TERZO GIORNO
1 ora e 45 min di camminata al mattino e 1 ora e 15 minuti di camminata dopo cena.
Ho comprato dei sandali nuovi e 1 paio di scarpe da usare per quando faccio queste lunghe camminate.
Sono meno gonfia rispetto al 1 giorno ( che faticavo a stare in piedi e ero gonfia da fare paura ma veramente mi sono spaventata).
Ho comprato dei sandali nuovi e 1 paio di scarpe da usare per quando faccio queste lunghe camminate.
Sono meno gonfia rispetto al 1 giorno ( che faticavo a stare in piedi e ero gonfia da fare paura ma veramente mi sono spaventata).
venerdì 11 giugno 2010
SECONDO GIORNO
Ho deciso di non correre per un pò: me lo hanno consigliato ed è da tempo che me lo dice un personal trainer molto speciale ;)
Tornerò ad ascoltare chi mi vuol bene e non la mia testa sciocca!!
IERI ho fatto 1 ora di camminata al mattino presto poi 1 ora e 15 min di camminata prima di pranzo e poi 1 ora e mezza di camminata nel pomeriggio.
OGGI ho fatto 1 ora e 40 min di camminata al mattino e 1 ora e 40 min di camminata al pomeriggio
Come sto andando?
Tra qualche giorno inizio il piano di allenamento del mio personal trainer magico, ci saranno soprattutto esercizi mirati mentre penso che continuerò sempre e comunque a camminare perchè fa bene.
:)
Tornerò ad ascoltare chi mi vuol bene e non la mia testa sciocca!!
IERI ho fatto 1 ora di camminata al mattino presto poi 1 ora e 15 min di camminata prima di pranzo e poi 1 ora e mezza di camminata nel pomeriggio.
OGGI ho fatto 1 ora e 40 min di camminata al mattino e 1 ora e 40 min di camminata al pomeriggio
Come sto andando?
Tra qualche giorno inizio il piano di allenamento del mio personal trainer magico, ci saranno soprattutto esercizi mirati mentre penso che continuerò sempre e comunque a camminare perchè fa bene.
:)
giovedì 10 giugno 2010
57,5
mi sono pesata stasera, dopo 8 giorni di abbuffate e i 6 che si sono conclusi ieri ho bel 8,5 kg in più!
E il ciclo non è nemmeno arrivato causa tutte ste abbuffate!!
Ora elencherò qui tutto quello che sento per ricordarmi come ci si sente dopo queste schifose abbuffate:
-capelli secchi e stopposi
-pelle spenta e secca
-quando mi tocco mi escono i ponfi da quanto sono intossicata
-pancia enorme
-gambe estremamente gonfie
-piedi gonfissimi e dolenti
-fatico a stare in piedi da quanto peso ho addosso
-la pelle delle gambe mi tira
-mi fanno male le ossa del polpaccio
-mi danno fastidio la punta delle dita delle mani e dei piedi(sembra stiano per scoppiare)
-piedi pieni di ciocche
-problemi di postura: mi è venuto quasi il torcicollo
Cristo così tanto peso in più!!!
E il ciclo non è nemmeno arrivato causa tutte ste abbuffate!!
Ora elencherò qui tutto quello che sento per ricordarmi come ci si sente dopo queste schifose abbuffate:
-capelli secchi e stopposi
-pelle spenta e secca
-quando mi tocco mi escono i ponfi da quanto sono intossicata
-pancia enorme
-gambe estremamente gonfie
-piedi gonfissimi e dolenti
-fatico a stare in piedi da quanto peso ho addosso
-la pelle delle gambe mi tira
-mi fanno male le ossa del polpaccio
-mi danno fastidio la punta delle dita delle mani e dei piedi(sembra stiano per scoppiare)
-piedi pieni di ciocche
-problemi di postura: mi è venuto quasi il torcicollo
Cristo così tanto peso in più!!!
PRIMO GIORNO
Rifaccio tutto da capo, ma l'importante è cominciare!
3 settimane di abbuffate, sono devastata!!
Da oggi riparto e ho deciso di tenere aperto questo blog perchè, se dovessi avere delle crisi in questi giorni ( mi vedo troppo gonfia, dopo 3 giorni pretendo già di essere magra e sgonfia) beh, mi basterà rileggere i giorni precedenti, i primi 29 giorni e poi gli altri 35 per vedere che a poco a poco tutto è possibile.
3 settimane di abbuffate, sono devastata!!
Da oggi riparto e ho deciso di tenere aperto questo blog perchè, se dovessi avere delle crisi in questi giorni ( mi vedo troppo gonfia, dopo 3 giorni pretendo già di essere magra e sgonfia) beh, mi basterà rileggere i giorni precedenti, i primi 29 giorni e poi gli altri 35 per vedere che a poco a poco tutto è possibile.
domenica 6 giugno 2010
Domani un angioletto
Mi darà il programma di allenamento adatto a me per tornare ad avere il mio fisico in super forma e salute ( ovviamente senza abbuffarmi più)!
E' sconcertante vedere com'era bello il mio corpo senza queste abbuffate, più magro di quanto pensavo, sodissima e tirata, e contenta come una bambinetta!
Sembravo proprio una bambinetta!!
E poi alimentazione equilibrata e regolare, questa volta ce la faccio!!
Ed ecco una bella immagine.
Buonanotte :)
quanto mi sono sentita sola
in questi 3 giorni!
Tanto quanto tutto il cibo che ho ingurgitato!
4500 calorie venerdì, 8500 calorie ieri, 6500 oggi.
Tanto quanto tutto il cibo che ho ingurgitato!
4500 calorie venerdì, 8500 calorie ieri, 6500 oggi.
E oggi voglio parlare bene di me
E' una cosa che non faccio mai e se lo faccio, è solo per una questione estetica: sono tornata in forma, sono bella perchè non mi abbuffo più,mi alleno, ecc ecc..
Oggi voglio parlare di una cosa che sono riuscita a fare l'anno scorso, nonostante fossi tornata ad abbuffarmi da qualche mese e fossi quindi completamente fuori forma.
L'anno scorso mi ritrovavo ad essere molto felice: mi piaceva fare foto, ero bellissima ( non mi abbuffavo più) e magra come non pensavo di poter essere.
Ero contenta al pensiero di fare la modella e credevo fermamente nel mio ragazzo, colui che mi aveva fatta uscire da anni di abbuffate.
Purtroppo l'anno scorso lui stesso mi ci ha fatto ricadere trattandomi male per svariate ragioni e facendomene passare di tutti i colori: ogni giorno vedevo che stava sempre peggio e così ogni progetto è sfumato.
Io ero in preda all'ansia perchè lui staccava spesso il telefono e io sono troppo ansiosa.
Comunque l'anno scorso sono tornata in binge e sono ingrassata ovviamente: nonostante questo, nonostante avessi un fidanzato che mi faceva del male ed ero sola, non solo sono riuscita a non farne una tragedia per essere ingrassata ma sono riuscita a presentarmi lo stesso ad un lavoro, a guadagnare tanti soldi e a non uscire di testa nel rivedermi nelle foto!!
Sono riuscita a farlo!!
Aggiungeteci che avevo anche smesso la pillola, il ciclo era in ritardo e stavo accumulando un sacco di liquidi e che il mio fidanzato mi destabilizzava e stressava moltissimo beh non sono stata una grande??
Sono stata un mito e l'ho fatto tutto da sola, da sola!!
Tant'è che i miei da lì si sono ricreduti ed erano d'accordo che perseguissi su questa strada ( loro che comunque sono contrari a lavori di questo tipo!).
Beh ho scritto questo perchè non ho mai dato nessun peso alle cose che facevo bene, un sacco di peso invece a tutte quelle che sbagliavo!
Allora scrivo questo messaggio per me stessa, per congratularmi e per ricordarmi che io ho la forza di fare tutto, anche da sola e questa è una prova!!
Oggi voglio parlare di una cosa che sono riuscita a fare l'anno scorso, nonostante fossi tornata ad abbuffarmi da qualche mese e fossi quindi completamente fuori forma.
L'anno scorso mi ritrovavo ad essere molto felice: mi piaceva fare foto, ero bellissima ( non mi abbuffavo più) e magra come non pensavo di poter essere.
Ero contenta al pensiero di fare la modella e credevo fermamente nel mio ragazzo, colui che mi aveva fatta uscire da anni di abbuffate.
Purtroppo l'anno scorso lui stesso mi ci ha fatto ricadere trattandomi male per svariate ragioni e facendomene passare di tutti i colori: ogni giorno vedevo che stava sempre peggio e così ogni progetto è sfumato.
Io ero in preda all'ansia perchè lui staccava spesso il telefono e io sono troppo ansiosa.
Comunque l'anno scorso sono tornata in binge e sono ingrassata ovviamente: nonostante questo, nonostante avessi un fidanzato che mi faceva del male ed ero sola, non solo sono riuscita a non farne una tragedia per essere ingrassata ma sono riuscita a presentarmi lo stesso ad un lavoro, a guadagnare tanti soldi e a non uscire di testa nel rivedermi nelle foto!!
Sono riuscita a farlo!!
Aggiungeteci che avevo anche smesso la pillola, il ciclo era in ritardo e stavo accumulando un sacco di liquidi e che il mio fidanzato mi destabilizzava e stressava moltissimo beh non sono stata una grande??
Sono stata un mito e l'ho fatto tutto da sola, da sola!!
Tant'è che i miei da lì si sono ricreduti ed erano d'accordo che perseguissi su questa strada ( loro che comunque sono contrari a lavori di questo tipo!).
Beh ho scritto questo perchè non ho mai dato nessun peso alle cose che facevo bene, un sacco di peso invece a tutte quelle che sbagliavo!
Allora scrivo questo messaggio per me stessa, per congratularmi e per ricordarmi che io ho la forza di fare tutto, anche da sola e questa è una prova!!
venerdì 4 giugno 2010
giovedì 3 giugno 2010
6 GIORNO
mi è scaduto l'abbonamento alla palestra! L'ho scoperto oggi :(
Comunque sono più sgonfia rispetto al post abbuffata, ma pur sempre molto gonfia rispetto a prima!!
Mi deve venire il ciclo e spero, passate le 2 settimane, di essere tornata a 50!!
Comunque sono più sgonfia rispetto al post abbuffata, ma pur sempre molto gonfia rispetto a prima!!
Mi deve venire il ciclo e spero, passate le 2 settimane, di essere tornata a 50!!
martedì 1 giugno 2010
3 GIORNO
tutto procede bene.
Tralasciando i motivi che mi hanno indotta ad abbuffarmi, vorrei parlare dell'errore ancora grosso che ho commesso, soprattutto dopo 1 mese di dieta sana ma pur sempre abbastanza ipocalorica.
L'errore commesso è stato questo:
1 mese da 1200 calorie al mese ( con abbuffate precedenti e compensi di diete, quindi su un fisico abbastanza debilititato da tutti questi periodi di dieta/abbuffate/dieta/abbuffate) un calo di peso di 5 kg abbondanti e io cosa faccio???
Continuo la dieta più o meno uguale ( aumentando un pò la colazione, cosa che mi ha ritardato di 1 settimana la forse probabile abbuffata!) e il mio corpo inizia un pò a soffrire anche perchè ho un metabolismo veloce, sono giovane e faccio sport!
Quindi sono andata avanti a stressare il mio organismo mentre, se aumentavo un pò le calorie, rimanendo comunque in regime lievemente ipocalorico e aumentavo il movimento, a quest'ora sarei già 47 kg fatti e finiti!!
Ergo ecco come procederò ( perchè una volta finito di dimagrire devo mangiare normalmente):
1 settimana: 1200 cal ( rigorosa)
2 settimana: 1200/1300 cal e aumento della colazione
3 settimana: 1200/1300 cal e aumento della colazione
4 settimana: 1200/1300 cal e aumento della colazione
5 settimana ( in avanti): 1400 circa con ulteriore aumento della colazione e aumento del pranzo.
(ovviamente ogni settimana prevede una giornata in cui mangerò un pò di più togliendomi qualche sfizio come la pizza o un dolce a colazione, come ho sempre fatto)
Da qui in poi manterrò questo schema cercando di essere flessibile e uscire da sto tunnel ( sperando di trovare la mia strada, la felicità).
Tralasciando i motivi che mi hanno indotta ad abbuffarmi, vorrei parlare dell'errore ancora grosso che ho commesso, soprattutto dopo 1 mese di dieta sana ma pur sempre abbastanza ipocalorica.
L'errore commesso è stato questo:
1 mese da 1200 calorie al mese ( con abbuffate precedenti e compensi di diete, quindi su un fisico abbastanza debilititato da tutti questi periodi di dieta/abbuffate/dieta/abbuffate) un calo di peso di 5 kg abbondanti e io cosa faccio???
Continuo la dieta più o meno uguale ( aumentando un pò la colazione, cosa che mi ha ritardato di 1 settimana la forse probabile abbuffata!) e il mio corpo inizia un pò a soffrire anche perchè ho un metabolismo veloce, sono giovane e faccio sport!
Quindi sono andata avanti a stressare il mio organismo mentre, se aumentavo un pò le calorie, rimanendo comunque in regime lievemente ipocalorico e aumentavo il movimento, a quest'ora sarei già 47 kg fatti e finiti!!
Ergo ecco come procederò ( perchè una volta finito di dimagrire devo mangiare normalmente):
1 settimana: 1200 cal ( rigorosa)
2 settimana: 1200/1300 cal e aumento della colazione
3 settimana: 1200/1300 cal e aumento della colazione
4 settimana: 1200/1300 cal e aumento della colazione
5 settimana ( in avanti): 1400 circa con ulteriore aumento della colazione e aumento del pranzo.
(ovviamente ogni settimana prevede una giornata in cui mangerò un pò di più togliendomi qualche sfizio come la pizza o un dolce a colazione, come ho sempre fatto)
Da qui in poi manterrò questo schema cercando di essere flessibile e uscire da sto tunnel ( sperando di trovare la mia strada, la felicità).
lunedì 31 maggio 2010
2 GIORNO
Lunedì 31 maggio 2010
Ho da poco ripreso a mangiare correttamente e sto ricominciando a curarmi.
Sono gonfissima: aspetto il ciclo ( in ritardo), sono costipata a mille ( avrò un sacco di kg bloccati nell'intestino, sembro incinta!) e confido nel fatto che questi 5,5 kg che ho visto in più stamattina non siano tutti grasso ma per la maggior parte gonfiore.
Ho da poco ripreso a mangiare correttamente e sto ricominciando a curarmi.
Sono gonfissima: aspetto il ciclo ( in ritardo), sono costipata a mille ( avrò un sacco di kg bloccati nell'intestino, sembro incinta!) e confido nel fatto che questi 5,5 kg che ho visto in più stamattina non siano tutti grasso ma per la maggior parte gonfiore.
venerdì 28 maggio 2010
non mi fido di nessuno
e (in potenza) mi fido di tutti.
Sono un'anima candida, sempre e comunque, per sempre.
Sono un'anima candida, sempre e comunque, per sempre.
8 giorni consecutivi di abbuffate
Per varie ragioni, non sto qua a spiegare.
Il ciclo così mi è saltato, doveva venirmi questo mercoledì e invece niente.
Ho fatto di media 5000 calorie al giorno x 8 giorni ( oggi è l'ottavo).
Domani volevo digiunare.
Sono gonfia come un pallone e tutto questo quando ero scesa sotto i 50 e non mi abbuffavo da 35 giorni!!
Domani digiuno e poi riparto.
Questa volta ce la faCCIo, anche se sono caduta ancora imparo sempre di più sugli errori che commetto.
Ho solo paura di vedere al 100% quello che ho combinato al mio corpo.
Che succedera? :(
Il ciclo così mi è saltato, doveva venirmi questo mercoledì e invece niente.
Ho fatto di media 5000 calorie al giorno x 8 giorni ( oggi è l'ottavo).
Domani volevo digiunare.
Sono gonfia come un pallone e tutto questo quando ero scesa sotto i 50 e non mi abbuffavo da 35 giorni!!
Domani digiuno e poi riparto.
Questa volta ce la faCCIo, anche se sono caduta ancora imparo sempre di più sugli errori che commetto.
Ho solo paura di vedere al 100% quello che ho combinato al mio corpo.
Che succedera? :(
martedì 18 maggio 2010
48 kg passato il ciclo?
Lo vedremo, deve arrivarmi tra 1 settimana esatta!
Nel frattempo mangio sano, mi concedo di tutto e sto normalizzando il mio piano alimentare che comunque è sano e vario.
Sono contenta di come sta andando: ho fatto un duro lavoro questa settimana, ero da sola..avrei potuto cedere, ho avuto dei momenti di debolezza ma li ho superati!
Mi concedo ciò di cui ho voglia continuando a mangiare sano: come una persona normale ( tranne che per certe fisime dure da sradicare ma spero che nel tempo, quando sarò meno sola, svaniranno o si attenueranno molto).
Comunque domani parto e vado in toscana :)
BYE ^.^
Nel frattempo mangio sano, mi concedo di tutto e sto normalizzando il mio piano alimentare che comunque è sano e vario.
Sono contenta di come sta andando: ho fatto un duro lavoro questa settimana, ero da sola..avrei potuto cedere, ho avuto dei momenti di debolezza ma li ho superati!
Mi concedo ciò di cui ho voglia continuando a mangiare sano: come una persona normale ( tranne che per certe fisime dure da sradicare ma spero che nel tempo, quando sarò meno sola, svaniranno o si attenueranno molto).
Comunque domani parto e vado in toscana :)
BYE ^.^
sabato 15 maggio 2010
VERSO IL 2 OBIETTIVO
ovvero 48 kg.
Ora sarò un pò meno di 50 kg, e devo cercare di equilibrare l'alimentazione aumentando le dosi per non scendere troppo o non affaticarmi troppo.
Se mi affatico va a finire che non dimagrisco molto e magari poi ho una ricaduta ( anche se non credo arrivata a questo punto, finalmente magra, non mi abbufferei per nessuna ragione al mondo , non ne ho più voglia ed è bellissima questa sensazione perchè mi godo finalmente la vita).
Comunque, in attesa dei 48 kg ( 2 settimane e li raggiungo anche se proprio tra 2 settimane mi deve arrivare il ciclo, beh passato quello sarò 48 kg sicuro) oggi mi rilasso, non faccio nulla perchè sono stanca e posto la mia giornata alimentare:
COLAZIONE
1 kiwi gold
1 tazzona enorme di latte ps
5 biscotti integrali biologici
caffè
PRANZO
2 uova in camicia
1 fetta di pan carrè all'olio d'oliva
1 zuppiera di insalata
caffè
5 gr di cioccolato fondente all'81%
1 dietorella sz al caffè
MERENDA
frutti di bosco
CENA
hamburger di coniglio alla piastra
tante tante patate
ragazze ho l'unghia incarnita e non posso mettermi a fare patate troppo elaborate così stavo pensando di farle al cartoccio!!
Che ne dite ? Avete qualche ricetta?
Ho letto che vanno sciacquate con la buccia, coperte con la carta stagnola e messe in forno per un 'ora.. quasi quasi ci provo e incrocio le dita!!
Ora sarò un pò meno di 50 kg, e devo cercare di equilibrare l'alimentazione aumentando le dosi per non scendere troppo o non affaticarmi troppo.
Se mi affatico va a finire che non dimagrisco molto e magari poi ho una ricaduta ( anche se non credo arrivata a questo punto, finalmente magra, non mi abbufferei per nessuna ragione al mondo , non ne ho più voglia ed è bellissima questa sensazione perchè mi godo finalmente la vita).
Comunque, in attesa dei 48 kg ( 2 settimane e li raggiungo anche se proprio tra 2 settimane mi deve arrivare il ciclo, beh passato quello sarò 48 kg sicuro) oggi mi rilasso, non faccio nulla perchè sono stanca e posto la mia giornata alimentare:
COLAZIONE
1 kiwi gold
1 tazzona enorme di latte ps
5 biscotti integrali biologici
caffè
PRANZO
2 uova in camicia
1 fetta di pan carrè all'olio d'oliva
1 zuppiera di insalata
caffè
5 gr di cioccolato fondente all'81%
1 dietorella sz al caffè
MERENDA
frutti di bosco
CENA
hamburger di coniglio alla piastra
tante tante patate
ragazze ho l'unghia incarnita e non posso mettermi a fare patate troppo elaborate così stavo pensando di farle al cartoccio!!
Che ne dite ? Avete qualche ricetta?
Ho letto che vanno sciacquate con la buccia, coperte con la carta stagnola e messe in forno per un 'ora.. quasi quasi ci provo e incrocio le dita!!
martedì 11 maggio 2010
50 KG
Evviva!!!
Primo obiettivo raggiunto!!
La dietista mi ha pesata!! Dopo colazione, sono giorni che non vado bene in bagno e peso 50 kg!!
Come sono contenta!!
MI sento meglio, mangio bene e di più, non mi abbuffo da giorni e questa volta ne sono certa: NON MI ABBUFFERO' MAI +!!
E se mai mi capiterà di mangiare di più e qualcosa di buono beh, non ho mica ammazzato nessuno e soprattutto basta non esagerare sempre, farlo una volta ogni tanto e fare tanto movimento!!
EVVIVA!
Primo obiettivo raggiunto!!
La dietista mi ha pesata!! Dopo colazione, sono giorni che non vado bene in bagno e peso 50 kg!!
Come sono contenta!!
MI sento meglio, mangio bene e di più, non mi abbuffo da giorni e questa volta ne sono certa: NON MI ABBUFFERO' MAI +!!
E se mai mi capiterà di mangiare di più e qualcosa di buono beh, non ho mica ammazzato nessuno e soprattutto basta non esagerare sempre, farlo una volta ogni tanto e fare tanto movimento!!
EVVIVA!
domenica 9 maggio 2010
51 KG
Mancano solo 3 kg al primo obiettivo ( poi si vedrà che succederà) e sto benissimo!
Oggi siamo al 24 GIORNO senza abbuffate!! Che bello mangiare in modo normale senza ingozzarsi e sentirsi pieni fino a scoppiare !!
Oggi giornata di gratificazione alimentare: 1 volta a settimana è OBBLIGATORIO mangiare un pò di più e soprattutto concedersi quelle cose che ci piacciono tanto per svariate ragioni:
a livello psicologico: infatti fa benissimo all'umore e neutralizza la voglia di abbuffarsi in quanto di solito i dolci di cui mi ingozzo, me li mangio normalmente in modo più normale.
a livello fisico: fa benissimo sia per il metabolismo ( che non si abitua sempre alle solite giornate alimentari) che per ricaricare il fisico per poter proseguire alla grande!!
Ecco la mia giornata di oggi!!
colazione:
1 quarto di torta fatta da me ( dietetica rispetto alle torte normali, c'era dentro anche le pere) buonissima!!
pranzo:
1 piattino di pasta al sugo con mozzarella fusa, parmigiano + 2 carote
merenda:
mezza vaschetta di gelato al fior di latte ( quindi 250 gr) + 1 etto di fragole + te nero ( che buono madonna questo accostamento e io amo troppo il gelato, è la mia droga).
stasera:
petto di pollo+ insalata + pezzetto di pane
Oggi sono proprio soddisfatta, comunque sia continuerò su questa strada perchè vedo che ormai sto tornando normale e sono felice ^.^
Ora manca la cosa più difficile: la realizzazione personale:
MODELLA o cos'altro?
Chissà.
Oggi siamo al 24 GIORNO senza abbuffate!! Che bello mangiare in modo normale senza ingozzarsi e sentirsi pieni fino a scoppiare !!
Oggi giornata di gratificazione alimentare: 1 volta a settimana è OBBLIGATORIO mangiare un pò di più e soprattutto concedersi quelle cose che ci piacciono tanto per svariate ragioni:
a livello psicologico: infatti fa benissimo all'umore e neutralizza la voglia di abbuffarsi in quanto di solito i dolci di cui mi ingozzo, me li mangio normalmente in modo più normale.
a livello fisico: fa benissimo sia per il metabolismo ( che non si abitua sempre alle solite giornate alimentari) che per ricaricare il fisico per poter proseguire alla grande!!
Ecco la mia giornata di oggi!!
colazione:
1 quarto di torta fatta da me ( dietetica rispetto alle torte normali, c'era dentro anche le pere) buonissima!!
pranzo:
1 piattino di pasta al sugo con mozzarella fusa, parmigiano + 2 carote
merenda:
mezza vaschetta di gelato al fior di latte ( quindi 250 gr) + 1 etto di fragole + te nero ( che buono madonna questo accostamento e io amo troppo il gelato, è la mia droga).
stasera:
petto di pollo+ insalata + pezzetto di pane
Oggi sono proprio soddisfatta, comunque sia continuerò su questa strada perchè vedo che ormai sto tornando normale e sono felice ^.^
Ora manca la cosa più difficile: la realizzazione personale:
MODELLA o cos'altro?
Chissà.
giovedì 6 maggio 2010
21 GIORNO
Evviva!
Oggi mi sono specchiata: la pancia sta tornando piatta, le gambe sottili e manca poco al ritorno della normalità!!
Ho rivisto il mio fisico di una volta, ancora un pò di lavoro, ed è PERFETTO!
Già oggi specchiandomi ero felicissima!! Che bello essere in forma!! Che bello anche godersi il cibo, mangiando come una persona normale!!
Oggi per esempio ho mangiato così:
colazione:
1 kiwi
1 yogurt bianco magro
30 gr di crusca
20 gr di cioccolato fondente 81% (BUONO!!)
pranzo
70 gr di pasta in bianco condita con 1 cucchiaio di olio di oliva e peperoncino
100 gr di formaggio light linessa ( 60 kcal per 100 gr )
3 carote
merenda
1 fettona enorme di ananas
cena
1 cordon bleu
peperoni friggitelli in padella con olio di oliva
Ho fatto anche abbastanza movimento:
al mattino:
5x50 mezzo squat
5x100 stifness
5x50 addominali bassi
pomeriggio:
1 ora di tapiroulan ( prima mezz'ora correndo, la seconda camminando)
stasera ( dopo cena):
1 ora di camminata all'aperto!!
Sto proprio meglio, devo riuscire a uscire da questi meccanismi del cibo:
penso sempre a dolci, prelibatezze varie, a quando e cosa mangiare, ecc ecc..
E' un momento delicato questo perchè si tratta di fare il passo per uscire da sto vortice! Per farlo devo dare spazio al lavoro e agli affetti, a quello che mi piace, a insomma vivere!
Oggi mi sono specchiata: la pancia sta tornando piatta, le gambe sottili e manca poco al ritorno della normalità!!
Ho rivisto il mio fisico di una volta, ancora un pò di lavoro, ed è PERFETTO!
Già oggi specchiandomi ero felicissima!! Che bello essere in forma!! Che bello anche godersi il cibo, mangiando come una persona normale!!
Oggi per esempio ho mangiato così:
colazione:
1 kiwi
1 yogurt bianco magro
30 gr di crusca
20 gr di cioccolato fondente 81% (BUONO!!)
pranzo
70 gr di pasta in bianco condita con 1 cucchiaio di olio di oliva e peperoncino
100 gr di formaggio light linessa ( 60 kcal per 100 gr )
3 carote
merenda
1 fettona enorme di ananas
cena
1 cordon bleu
peperoni friggitelli in padella con olio di oliva
Ho fatto anche abbastanza movimento:
al mattino:
5x50 mezzo squat
5x100 stifness
5x50 addominali bassi
pomeriggio:
1 ora di tapiroulan ( prima mezz'ora correndo, la seconda camminando)
stasera ( dopo cena):
1 ora di camminata all'aperto!!
Sto proprio meglio, devo riuscire a uscire da questi meccanismi del cibo:
penso sempre a dolci, prelibatezze varie, a quando e cosa mangiare, ecc ecc..
E' un momento delicato questo perchè si tratta di fare il passo per uscire da sto vortice! Per farlo devo dare spazio al lavoro e agli affetti, a quello che mi piace, a insomma vivere!
martedì 4 maggio 2010
19 GIORNO
Sono dimagrita, e si vede.
Inizio a intravedere l'elisa normale e ricomincio a piacermi.
Mi sento meglio e mi sono goduta, come ho potuto, il soggiorno in toscana!
Credo che fare l'amore faccia dimagrire, ormai ne ho la prova ;)
Ho fatto sempre colazione fuori, anche il pranzo e anche la cena e devo assolutamente scriverlo : che buona la fiorentina con le patate!!
Ormai ho deciso che, dato che mi mancano 4 kg abbondanti ( che non sono tanti) e sono gli ultimi , di continuare a mangiare bene, senza fissarmi troppo, e che non esiste alcun cibo vietato, nemmeno i dolci!
Quindi posso mangiare di tutto usando il buon senso, come una persona normale.
Sono proprio soddisfatta :)
Inizio a intravedere l'elisa normale e ricomincio a piacermi.
Mi sento meglio e mi sono goduta, come ho potuto, il soggiorno in toscana!
Credo che fare l'amore faccia dimagrire, ormai ne ho la prova ;)
Ho fatto sempre colazione fuori, anche il pranzo e anche la cena e devo assolutamente scriverlo : che buona la fiorentina con le patate!!
Ormai ho deciso che, dato che mi mancano 4 kg abbondanti ( che non sono tanti) e sono gli ultimi , di continuare a mangiare bene, senza fissarmi troppo, e che non esiste alcun cibo vietato, nemmeno i dolci!
Quindi posso mangiare di tutto usando il buon senso, come una persona normale.
Sono proprio soddisfatta :)
venerdì 30 aprile 2010
15 GIORNO
Ancora ciclo, e ancora molto gonfia: sarà che avrei un bisogno terribile di dormire!
Sono 4 notti che dormo poco e male e di giorno mi sembra di essere in coma!
Cmq sono gonfia, vedremo al mio ritorno.
Oggi parto!
EVVIVA!
Sono 4 notti che dormo poco e male e di giorno mi sembra di essere in coma!
Cmq sono gonfia, vedremo al mio ritorno.
Oggi parto!
EVVIVA!
giovedì 29 aprile 2010
14 GIORNO
2 giorno di ciclo: sono gonfissima e molto molto stanca!
Penso sia normale, era anche in ritardo di 6 giorni!
Penso di essere l'unico caso di ragazza che, se ingrassa a suon di dolci e aumenta di peso ( il mio peso normale è 47 x 170 di altezza) ha problemi con il ciclo.
Se mangia regolare, senza abbuffarsi e torna al suo peso, il ciclo è perfetto!
E per regolare intendo di tutto ma nelle giuste quantità e nel momento giusto ( es. una fettona di torta a colazione ! )Basta diete assurde, basta pensare troppo al cibo, basta eliminare i dolci ( li limito a qualche volta) e ribadisco ancora : evviva la colazione!!
Sono proprio piccola di costituzione, ectomorfa doct!
Cmq oggi, nonostante la stanchezza, mi sono mossa molto e domani parto!!
Evviva!
Penso sia normale, era anche in ritardo di 6 giorni!
Penso di essere l'unico caso di ragazza che, se ingrassa a suon di dolci e aumenta di peso ( il mio peso normale è 47 x 170 di altezza) ha problemi con il ciclo.
Se mangia regolare, senza abbuffarsi e torna al suo peso, il ciclo è perfetto!
E per regolare intendo di tutto ma nelle giuste quantità e nel momento giusto ( es. una fettona di torta a colazione ! )Basta diete assurde, basta pensare troppo al cibo, basta eliminare i dolci ( li limito a qualche volta) e ribadisco ancora : evviva la colazione!!
Sono proprio piccola di costituzione, ectomorfa doct!
Cmq oggi, nonostante la stanchezza, mi sono mossa molto e domani parto!!
Evviva!
mercoledì 28 aprile 2010
13 GIORNO
Sto dimagrendo benissimo, non ho mai fame, mi godo il cibo ( mi piace mangiare e cucinare) e ho più voglia di fare..e è arrivato il ciclo!
Vedremo quanto mi sgonfierò appena sarà passato!
Oggi sono stata dalla parrucchiera per eliminare l'hennè rosso che mi sono fatta sui capelli biondi!!
Beh, diciamo che ora sono bionda ramata e mi sono fatta fare i capelli lisci e una bella spuntatina per rinforzarli!
Incredibile! Sembrano più lunghi e folti ora, dopo averli spuntati, che prima!!
Sono sicura che la guarigione e il ritrovo della perfetta forma al 100 % siano mete molto ma molto vicine :)
Vedremo quanto mi sgonfierò appena sarà passato!
Oggi sono stata dalla parrucchiera per eliminare l'hennè rosso che mi sono fatta sui capelli biondi!!
Beh, diciamo che ora sono bionda ramata e mi sono fatta fare i capelli lisci e una bella spuntatina per rinforzarli!
Incredibile! Sembrano più lunghi e folti ora, dopo averli spuntati, che prima!!
Sono sicura che la guarigione e il ritrovo della perfetta forma al 100 % siano mete molto ma molto vicine :)
martedì 27 aprile 2010
12 GIORNO
Sono molto più sgonfia per fortuna rispetto a 3 o 4 giorni fa!
Soprattutto da ieri ho aumentato la colazione e sostituito lo yogurt bianco magro con 250 ml di latte ps e MAGIA!!
Non solo sono meno stanca e più attiva durante il giorno ma ho molto ma molto meno appetito!! E dimagrisco di più!!
Robe da matti!! Ma dico io ma perchè, se dicono che la colazione è un pasto fondamentale e deve essere sostanzioso, poi nelle varie diete è composta si e no da 3 fette biscottate e te o latte!! ?? Ma cos'è uno scherzo!!
Io sono sempre stata magrissima e mangiavo un tazzone di latte con il miele e una decina di gocciole al mattino!!
E facevo bene altro che diete e diete!
Ormai ho capito che devono seguire le diete solo le persone sovrappeso!
Da ieri non conto più le calorie ( tanto so tutto a occhio, so le quantità!) e a poco a poco voglio tornare alla normalità: così anche il mio corpo tornerà normale!
Devo solo tenermi più attiva e basta e per farlo ho bisogno di mangiare bene !
Quindi si a una dieta ipocalorica ora che ho ancora 5 kg da perdere, ma senza scervellarsi con le calorie e facendo della colazione il pasto più buono :)
Soprattutto da ieri ho aumentato la colazione e sostituito lo yogurt bianco magro con 250 ml di latte ps e MAGIA!!
Non solo sono meno stanca e più attiva durante il giorno ma ho molto ma molto meno appetito!! E dimagrisco di più!!
Robe da matti!! Ma dico io ma perchè, se dicono che la colazione è un pasto fondamentale e deve essere sostanzioso, poi nelle varie diete è composta si e no da 3 fette biscottate e te o latte!! ?? Ma cos'è uno scherzo!!
Io sono sempre stata magrissima e mangiavo un tazzone di latte con il miele e una decina di gocciole al mattino!!
E facevo bene altro che diete e diete!
Ormai ho capito che devono seguire le diete solo le persone sovrappeso!
Da ieri non conto più le calorie ( tanto so tutto a occhio, so le quantità!) e a poco a poco voglio tornare alla normalità: così anche il mio corpo tornerà normale!
Devo solo tenermi più attiva e basta e per farlo ho bisogno di mangiare bene !
Quindi si a una dieta ipocalorica ora che ho ancora 5 kg da perdere, ma senza scervellarsi con le calorie e facendo della colazione il pasto più buono :)
domenica 25 aprile 2010
ODDIO!
Il ciclo è in ritardo per le trobbe abbuffate che ho fatto!
Ma il problema è che ora, dopo 9 giorni di alimentazione ok, sono 4 giorni che ho più fame e molta voglia di abbuffarmi!
Aiuto!! Mi sto tenendo da 4 giorni, il ciclo non arriva e non riesco + a resistere!!
Santo cielo! Sono un caso perso, non tornerò mai in forma!
Ma il problema è che ora, dopo 9 giorni di alimentazione ok, sono 4 giorni che ho più fame e molta voglia di abbuffarmi!
Aiuto!! Mi sto tenendo da 4 giorni, il ciclo non arriva e non riesco + a resistere!!
Santo cielo! Sono un caso perso, non tornerò mai in forma!
sabato 24 aprile 2010
MIEI CONSIGLI PER ESSERE BELLA E MAGRA!
Lo metto per iscritto qui soprattutto per me stessa ( torno a volte a rileggere quello che ho scritto e un pò mi aiuta perchè vedo che dopo un tot giorni mi scoraggio ma è normale) ed eventualmente per chi legge.
Queste sono consigli adatti alla mia alimentazione, che è sana ed equilibrata e ipocalorica perchè devo dimagrire.
Ora sono purtroppo sui 52 kg x 169 ( ma deve venirmi il ciclo! ) e oggi è solo il 9 giorno che non mi abbuffo!
Inutile dire che sono gonfia come un pallone ma è normale dopo quello che ho combinato!
ECCO IL PROMEMORIA:
1)Basta coi cibi integrali, con le fibre, con la crusca e compagnia bella!
Mangio già frutta e soprattutto verdura a sufficienza perciò l'uso dell'integrale nel mio caso, oltre che non necessario, è controproducente perchè TROPPE FIBRE GONFIANO!
2)Ridurre assolutamente il volume delle verdure che mangio! Davvero, una porzione di verdure per me equivale a quasi mezzo kg! Va bene che sono ipocaloriche ma così tante è un'esagerazione e ho perennemente la pancia gonfia!!
Impegnati a ridurle un pò così la pancia si gonfia di meno e lo stomaco si restringe!
3)Fai sempre merenda! Sempre, non saltarla mai perchè oltre a tenere attivo il metabolismo ti evita di essere troppo affamata all'ora di cena e di mangiare troppo!
Fai 50 kcal da frutta se non ti alleni o 100 kcal di banana post allenamento
4)Punto essenziale e forse, il più importante:
AUMENTA LA COLAZIONE!
Diciamoci la verità: la colazione è il pasto più povero della tua giornata, fai se va bene 200 calorie e invece a cena ne prendi 500 !! Ma sei matta??!!
La colazione portala a 300 calorie ( ora che devi ancora dimagrire) e cerca di ridurre la cena evitando di esagerare con le verdure come tuo solito (vedisi punto 2).
IN questo modo il tuo metabolismo si velocizzerà, le calorie assunte in più verranno bruciate subito per risvegliare il corpo e darti energia, brucerai di più durante il giorno e avrai meno fame!
Fine
Oggi 9 GIORNO!!
Bravina!!!
Queste sono consigli adatti alla mia alimentazione, che è sana ed equilibrata e ipocalorica perchè devo dimagrire.
Ora sono purtroppo sui 52 kg x 169 ( ma deve venirmi il ciclo! ) e oggi è solo il 9 giorno che non mi abbuffo!
Inutile dire che sono gonfia come un pallone ma è normale dopo quello che ho combinato!
ECCO IL PROMEMORIA:
1)Basta coi cibi integrali, con le fibre, con la crusca e compagnia bella!
Mangio già frutta e soprattutto verdura a sufficienza perciò l'uso dell'integrale nel mio caso, oltre che non necessario, è controproducente perchè TROPPE FIBRE GONFIANO!
2)Ridurre assolutamente il volume delle verdure che mangio! Davvero, una porzione di verdure per me equivale a quasi mezzo kg! Va bene che sono ipocaloriche ma così tante è un'esagerazione e ho perennemente la pancia gonfia!!
Impegnati a ridurle un pò così la pancia si gonfia di meno e lo stomaco si restringe!
3)Fai sempre merenda! Sempre, non saltarla mai perchè oltre a tenere attivo il metabolismo ti evita di essere troppo affamata all'ora di cena e di mangiare troppo!
Fai 50 kcal da frutta se non ti alleni o 100 kcal di banana post allenamento
4)Punto essenziale e forse, il più importante:
AUMENTA LA COLAZIONE!
Diciamoci la verità: la colazione è il pasto più povero della tua giornata, fai se va bene 200 calorie e invece a cena ne prendi 500 !! Ma sei matta??!!
La colazione portala a 300 calorie ( ora che devi ancora dimagrire) e cerca di ridurre la cena evitando di esagerare con le verdure come tuo solito (vedisi punto 2).
IN questo modo il tuo metabolismo si velocizzerà, le calorie assunte in più verranno bruciate subito per risvegliare il corpo e darti energia, brucerai di più durante il giorno e avrai meno fame!
Fine
Oggi 9 GIORNO!!
Bravina!!!
sabato 17 aprile 2010
avete mai rovinato la vita a qualcuno?
Io si e mi prende ogni tot il panico e la malinconia a ripensare al passato!
Parlo del mio attuale fidanzato: mi aveva aiutata ma io gliene ho fatte passare tante e di così tante brutte che lui, persona sensibile e non forte sufficientemente, è rimasto stravolto.
Risultato? si è sempre più spento, ha perso tutto tranne me.
Ieri ho digiunato, oggi ho ricominciato a mangiare correttamente, tra un mese mi peserò e dovrei essere 50 kg.
Intanto vivo nel passato, vivo di cose che non mi ricordavo più di aver scritte e di una persona che molto tempo fa brillava e ora è molto in difficoltà ma io non posso aiutare perchè, scandaloso dirlo, sono messa ancora peggio di lui psicologicamente in quanto sono la persona più debole e fragile che esista al mondo in questo momento.
Parlo del mio attuale fidanzato: mi aveva aiutata ma io gliene ho fatte passare tante e di così tante brutte che lui, persona sensibile e non forte sufficientemente, è rimasto stravolto.
Risultato? si è sempre più spento, ha perso tutto tranne me.
Ieri ho digiunato, oggi ho ricominciato a mangiare correttamente, tra un mese mi peserò e dovrei essere 50 kg.
Intanto vivo nel passato, vivo di cose che non mi ricordavo più di aver scritte e di una persona che molto tempo fa brillava e ora è molto in difficoltà ma io non posso aiutare perchè, scandaloso dirlo, sono messa ancora peggio di lui psicologicamente in quanto sono la persona più debole e fragile che esista al mondo in questo momento.
giovedì 15 aprile 2010
sono le 3 e 40 di notte
2 giorno di abbuffata : ieri 7000 oggi 5000 calorie!
Ho avuto paura di morire fino a mezz'ora fa.
Lo stomaco tirava troppo e avevo la tachicardia.
Queste abbuffate sono davvero esagerate, mi vengono i brividi a pensarci.
Ho deciso però di smettere.
Si, questa volta mi aggrapperò con le unghie e con i denti per non cadere e chiudere questo capitolo di non-vita.
E voglio prendere tutte le rivincite del mondo: non solo verso gli altri ma soprattutto verso me stessa.
Ho avuto paura di morire fino a mezz'ora fa.
Lo stomaco tirava troppo e avevo la tachicardia.
Queste abbuffate sono davvero esagerate, mi vengono i brividi a pensarci.
Ho deciso però di smettere.
Si, questa volta mi aggrapperò con le unghie e con i denti per non cadere e chiudere questo capitolo di non-vita.
E voglio prendere tutte le rivincite del mondo: non solo verso gli altri ma soprattutto verso me stessa.
ho ripreso tutti i kg
che avevo perso in 1 mese di alimentazione equilibrata.
6 giorni di iper abbuffate continue 4 di pausa e poi ieri e oggi ancora iperabbuffata ( ieri 7000 calorie oggi 5000).
Non scrivevo più perchè mi vergognavo persino qui a riportare la mia sconfitta.
Cmq mi sono abbuffata perchè sono andata in un ambiente e in una situazione che per me non andavano bene e in + il fatto che era pasqua ha fatto tutto il resto.
Ora devo ripartire da 0.
Questa volta ce la faccio per forza.
6 giorni di iper abbuffate continue 4 di pausa e poi ieri e oggi ancora iperabbuffata ( ieri 7000 calorie oggi 5000).
Non scrivevo più perchè mi vergognavo persino qui a riportare la mia sconfitta.
Cmq mi sono abbuffata perchè sono andata in un ambiente e in una situazione che per me non andavano bene e in + il fatto che era pasqua ha fatto tutto il resto.
Ora devo ripartire da 0.
Questa volta ce la faccio per forza.
.....
"se c'è una cosa che non so
faccio di tutto per saperla
se c'è qualcosa che una persona ha e che tiene segreta
faccio di tutto per trovarla
perchè sono convinta che una persona non dica mai tutto al 100% e che sia normale che ognuno abbia i suoi segreti
beh a me interessa tutto quello che una persona di solito non dice"
faccio di tutto per saperla
se c'è qualcosa che una persona ha e che tiene segreta
faccio di tutto per trovarla
perchè sono convinta che una persona non dica mai tutto al 100% e che sia normale che ognuno abbia i suoi segreti
beh a me interessa tutto quello che una persona di solito non dice"
domenica 4 aprile 2010
PASQUA
e mi sono abbuffata.
Dopo tachicardia e nausea, agitazione, malessere, ecc ecc..
Il mio corpo non era abituato.
Ma mi giustifico: per molti motivi, sono giustificata.
Che questa abbuffata mi faccia riprendere con ancor più motivazione la lotta per tornare me stessa, per mangiare sano e stare bene, per guarire!!
Ancora 4 o 5 kg in questo mese devo eliminarli e non avrò pietà.
Basta feste, basta dolci, basta pensare ossessivamente al cibo, BASTA.
Ora corro, corro veloce verso il mio peso forma.
Dopo tachicardia e nausea, agitazione, malessere, ecc ecc..
Il mio corpo non era abituato.
Ma mi giustifico: per molti motivi, sono giustificata.
Che questa abbuffata mi faccia riprendere con ancor più motivazione la lotta per tornare me stessa, per mangiare sano e stare bene, per guarire!!
Ancora 4 o 5 kg in questo mese devo eliminarli e non avrò pietà.
Basta feste, basta dolci, basta pensare ossessivamente al cibo, BASTA.
Ora corro, corro veloce verso il mio peso forma.
sabato 3 aprile 2010
29 GIORNO
Oggi non ho fatto proprio nulla se non stare seduta a leggere e poi fare la spesa!!
I prossimi giorni saranno di relax!
Domani Pasqua!!
Non voglio esagerare, ho il terrore ma penso che un giorno devo mangiare un pò di più anche per ricaricarmi e gratificarmi!!
Ma ho una paura di strafare!!
Mi sono comprata l'uovo della hellokitty da 350 gr per me e il mio fidanzato ( e a merenda lo spazzoleremo via tutto insieme a mia nonna ;) e al mattino andremo a fare colazione fuori.
A pranzo ho i tortelli di ricotta e spinaci..di sicuro domani non sarà una giornata ipocalorica ma non voglio assolutamente superare le 2000 calorie!!
Da lunedì riprendo a mangiare come al solito ( perchè sono a metà strada ho ancora 4 kg da perdere) e cercherò di fare un pò di passeggiate ma quando sono con lui non mi muovo quasi mai !!QUASI ;)
Domani andrà tutto bene lo so, sono solo mie fisime mentali che mi fanno calcolare ogni cosa e mi fanno agitare tantissimo!!
Ma Voglio essere felice e basta.E così sarà.
Buona pasqua a tutte!
I prossimi giorni saranno di relax!
Domani Pasqua!!
Non voglio esagerare, ho il terrore ma penso che un giorno devo mangiare un pò di più anche per ricaricarmi e gratificarmi!!
Ma ho una paura di strafare!!
Mi sono comprata l'uovo della hellokitty da 350 gr per me e il mio fidanzato ( e a merenda lo spazzoleremo via tutto insieme a mia nonna ;) e al mattino andremo a fare colazione fuori.
A pranzo ho i tortelli di ricotta e spinaci..di sicuro domani non sarà una giornata ipocalorica ma non voglio assolutamente superare le 2000 calorie!!
Da lunedì riprendo a mangiare come al solito ( perchè sono a metà strada ho ancora 4 kg da perdere) e cercherò di fare un pò di passeggiate ma quando sono con lui non mi muovo quasi mai !!QUASI ;)
Domani andrà tutto bene lo so, sono solo mie fisime mentali che mi fanno calcolare ogni cosa e mi fanno agitare tantissimo!!
Ma Voglio essere felice e basta.E così sarà.
Buona pasqua a tutte!
venerdì 2 aprile 2010
28 GIORNO
Posso festeggiare un mese senza abbuffate!!
Sto veramente meglio ( tranne per questi problemi alle vie basse che mi deprimono tantissimo).
Oggi ho anche fatto 1 ora e mezzo di camminata al mattino e al pomeriggio sono andata in palestra.
In queste 4 settimane posso dire di aver perso 4 kg.
La verità è che sono a metà strada ma soprattutto il fisico si forgerà nel 2 mese in quanto, oltre a calare ulteriormente, si abituerà al nuovo peso e il mio corpo si rimodellerà tornando come prima.
E' un processo abbastanza lungo ( ancora un mesetto almeno) ma ci sono già passata e l'importante è continuare senza abbuffate.
Nei prossimi giorni sarò via e farò quasi sempre colazione fuori, a pasqua mi mangerò il mio uovo di cioccolato, i tortelli per pranzo e farò una supercolazione fuori ( perchè almeno 1 giorno posso mangiare un pò di più) e poi tornerò a mangiare controllata ma concedendomi almeno al mattino quello che più mi piace ma soprattutto facendo tanta ma tanta ginnastica..nel letto.
L'unica che toglie ogni stress.
Buona Pasqua a tutte voi!
Sto veramente meglio ( tranne per questi problemi alle vie basse che mi deprimono tantissimo).
Oggi ho anche fatto 1 ora e mezzo di camminata al mattino e al pomeriggio sono andata in palestra.
In queste 4 settimane posso dire di aver perso 4 kg.
La verità è che sono a metà strada ma soprattutto il fisico si forgerà nel 2 mese in quanto, oltre a calare ulteriormente, si abituerà al nuovo peso e il mio corpo si rimodellerà tornando come prima.
E' un processo abbastanza lungo ( ancora un mesetto almeno) ma ci sono già passata e l'importante è continuare senza abbuffate.
Nei prossimi giorni sarò via e farò quasi sempre colazione fuori, a pasqua mi mangerò il mio uovo di cioccolato, i tortelli per pranzo e farò una supercolazione fuori ( perchè almeno 1 giorno posso mangiare un pò di più) e poi tornerò a mangiare controllata ma concedendomi almeno al mattino quello che più mi piace ma soprattutto facendo tanta ma tanta ginnastica..nel letto.
L'unica che toglie ogni stress.
Buona Pasqua a tutte voi!
giovedì 1 aprile 2010
27 GIORNO
tutto bene, oggi ho fatto un pò di movimento.
Ma che tempo di M !!!
Purtroppo sono tristissima perchè ho fastidi simil- cistite ( ma non ho bruciori) mi sento solo strana e ho spesso voglia di far pipì!!
La cosa mi fa arrabbiare, mi mette ansia e mi deprime tantissimo..
Spero passi presto.
Intanto stasera decisione definitiva su chi prende il treno e su dove trascorriamo la pasqua!
Ma che tempo di M !!!
Purtroppo sono tristissima perchè ho fastidi simil- cistite ( ma non ho bruciori) mi sento solo strana e ho spesso voglia di far pipì!!
La cosa mi fa arrabbiare, mi mette ansia e mi deprime tantissimo..
Spero passi presto.
Intanto stasera decisione definitiva su chi prende il treno e su dove trascorriamo la pasqua!
mercoledì 31 marzo 2010
martedì 30 marzo 2010
sono al mio 25 giorno
e ho un altra faccia, un altro corpo finalmente!!
Non ho ancora finito sia chiaro, ci vorrà ancora un mesetto per essere almeno 47 kg ma già adesso sono circa 51 kg, finalmente sto riconoscendo il mio viso e il mio corpo..stanno emergendo e sono felice.
Adesso mi rendo conto davvero di quanto ero ingrassata, gonfia, totalmente trasformata..me ne rendo conto più ora che quando ero 55 kg..mamma mia!!
1 volta a settimana mangio la pizza, a colazione già 2 volte ho mangiato cornetto e cappuccino ( alla crema o alla nutella wow) e soprattutto ho imparato che non bisogna evitare proprio nessun cibo quando si è in compagnia o ci sono grandi occasioni!!
Bisogna mangiare poco ma di tutto, essere ELASTICHE ed adattarsi a ogni situazione o cibo che abbiamo davanti magari riducendo le quantità se non vogliamo sforare troppo.
Domattina comunque mi sparo per la seconda volta 1 fetta di torta fatta in casa da noi, ultra LIGHT e ultra buona!!!
Non ho ancora finito sia chiaro, ci vorrà ancora un mesetto per essere almeno 47 kg ma già adesso sono circa 51 kg, finalmente sto riconoscendo il mio viso e il mio corpo..stanno emergendo e sono felice.
Adesso mi rendo conto davvero di quanto ero ingrassata, gonfia, totalmente trasformata..me ne rendo conto più ora che quando ero 55 kg..mamma mia!!
1 volta a settimana mangio la pizza, a colazione già 2 volte ho mangiato cornetto e cappuccino ( alla crema o alla nutella wow) e soprattutto ho imparato che non bisogna evitare proprio nessun cibo quando si è in compagnia o ci sono grandi occasioni!!
Bisogna mangiare poco ma di tutto, essere ELASTICHE ed adattarsi a ogni situazione o cibo che abbiamo davanti magari riducendo le quantità se non vogliamo sforare troppo.
Domattina comunque mi sparo per la seconda volta 1 fetta di torta fatta in casa da noi, ultra LIGHT e ultra buona!!!
venerdì 19 marzo 2010
14 GIORNO
VENERDI' 19 MARZO
mattina: 1 ora di tapiro + pesi parte alta
calorie: 1200
Sono andata a comprarmi delle scarpe e volevo comprarmi un vestitino per nascondere un pò i kg accumulati.
Naturalmente ho pianto molto e mi sono vista un cesso.
Stasera ho la pancia che tira, è molto gonfia e mi sento non troppo bene.
Ho paura di soffrire di colite, il mio intestino è ko: inoltre mi deve arrivare il ciclo la prossima settimana.
Domani parto, tornerò tra una settimana!
:)
mattina: 1 ora di tapiro + pesi parte alta
calorie: 1200
Sono andata a comprarmi delle scarpe e volevo comprarmi un vestitino per nascondere un pò i kg accumulati.
Naturalmente ho pianto molto e mi sono vista un cesso.
Stasera ho la pancia che tira, è molto gonfia e mi sento non troppo bene.
Ho paura di soffrire di colite, il mio intestino è ko: inoltre mi deve arrivare il ciclo la prossima settimana.
Domani parto, tornerò tra una settimana!
:)
giovedì 18 marzo 2010
13 GIORNO
GIOVEDI' 18 MARZO
mattina:5x50 mezzo squat+5x50 stifness+ 1 ora e 40'di camminata
pomeriggio: 5x50 addominali bassi ( ho la buzza!!!)
calorie: 1200
Se c'è un esperta in linea mi risponda: io mangio troppa verdura, anche più di un kg e ho sempre la pancia gonfia!!
Devo cambiare routine, devo fare qualcosa o non mi si restringerà mai lo stomaco!!
mattina:5x50 mezzo squat+5x50 stifness+ 1 ora e 40'di camminata
pomeriggio: 5x50 addominali bassi ( ho la buzza!!!)
calorie: 1200
Se c'è un esperta in linea mi risponda: io mangio troppa verdura, anche più di un kg e ho sempre la pancia gonfia!!
Devo cambiare routine, devo fare qualcosa o non mi si restringerà mai lo stomaco!!
mercoledì 17 marzo 2010
12 GIORNO
MERCOLEDI' 17 MARZO
mattina: 1 oretta e passa di camminata ( nella disperazione direi )
pomeriggio: 10 min tapiro+ pesi parte bassa+ 40 min step + 10 min tapiro
calorie: 1200
Al mattino mi alzo stanchissima, e stamattina ero particolarmente depressa a causa di certe questioni che sembrano non risolversi mai e poi perchè mi rendo conto che, per quanto mi stia sgonfiando, di strada da fare ce ne è ancora tanta.
Dopo essere andata in palestra ho potuto notare però di essere calata abbastanza e credo che ancora qualche giorno e sono 52 spaccati ( e la settimana prossima forse dovrebbe venirmi il ciclo).
Continuando così e facendo passare il ciclo dovrei arrivare a 50 kg: il mio corpo, una volta preso il via con una sana alimentazione, inizia ad attivarsi ed è un piacere vedere come dimagrisco, mi definisco e come mi sentirò bene.
mattina: 1 oretta e passa di camminata ( nella disperazione direi )
pomeriggio: 10 min tapiro+ pesi parte bassa+ 40 min step + 10 min tapiro
calorie: 1200
Al mattino mi alzo stanchissima, e stamattina ero particolarmente depressa a causa di certe questioni che sembrano non risolversi mai e poi perchè mi rendo conto che, per quanto mi stia sgonfiando, di strada da fare ce ne è ancora tanta.
Dopo essere andata in palestra ho potuto notare però di essere calata abbastanza e credo che ancora qualche giorno e sono 52 spaccati ( e la settimana prossima forse dovrebbe venirmi il ciclo).
Continuando così e facendo passare il ciclo dovrei arrivare a 50 kg: il mio corpo, una volta preso il via con una sana alimentazione, inizia ad attivarsi ed è un piacere vedere come dimagrisco, mi definisco e come mi sentirò bene.
martedì 16 marzo 2010
11 GIORNO
MARTEDI' 16 MARZO
mattina: 5x50 mezzo squat+ 5x50 stifness+ 1 ora di camminata
pomeriggio: in giro per i fatti miei ( 1 ora di camminata)
calorie: 1400
Stasera sono andata fuori a mangiare la pizza ( l'ho presa alle verdure grigliate)! Sono molto contenta e poi mi ci voleva proprio: sia per il metabolismo, sia per l'energia, sia per l'umore.
Sono 53 e sto già pensando di comprarmi qualche vestitino da usare ora dato che i miei jeans non mi vanno ( ma presto mi andranno anche meglio!).
Sto iniziando a stare meglio, la pastiglia mi crea molta stanchezza e sonnolenza ma sono decisa ora più che mai ad eliminare per sempre le abbuffate e l'utilizzo del cibo per procurarmi felicità: tutte balle.
Voglio tornare a fare quello che mi piace e lunedì prossimo ho già un lavoro, e sono già agitata per talmente tante cose che non sto più nella pelle!!
mattina: 5x50 mezzo squat+ 5x50 stifness+ 1 ora di camminata
pomeriggio: in giro per i fatti miei ( 1 ora di camminata)
calorie: 1400
Stasera sono andata fuori a mangiare la pizza ( l'ho presa alle verdure grigliate)! Sono molto contenta e poi mi ci voleva proprio: sia per il metabolismo, sia per l'energia, sia per l'umore.
Sono 53 e sto già pensando di comprarmi qualche vestitino da usare ora dato che i miei jeans non mi vanno ( ma presto mi andranno anche meglio!).
Sto iniziando a stare meglio, la pastiglia mi crea molta stanchezza e sonnolenza ma sono decisa ora più che mai ad eliminare per sempre le abbuffate e l'utilizzo del cibo per procurarmi felicità: tutte balle.
Voglio tornare a fare quello che mi piace e lunedì prossimo ho già un lavoro, e sono già agitata per talmente tante cose che non sto più nella pelle!!
lunedì 15 marzo 2010
10 GIORNO
LUNEDI' 15 MARZO
mattina: 5x50 mezzo squat+ 5x50 stifness+ 5x30 addominali bassi
pomeriggio: 45 corsa poi sul tardi 1 ora di camminata
calorie: 1200
Giornata positivissima direi: mi hanno chiamata per un lavoro lunedì prossimo( e ci vado lo stesso anche se sono fuori forma, perchè, come dice la pubblicità, io valgo), rivedrò il mio ragazzo dopo più di un mese ( non mi sembra vero), farò un bel viaggetto in treno evviva!
Con la psicologa mi sono chiarita e ora mi trovo molto bene in più oggi sono più sgonfia, anche se la dietista non mi ha pesata, dai pantaloni e dallo specchio sono 53 kg e qualche etto.
Da oggi inizio ad assumere un drenante, vediamo se funziona.
Io dico di si!!
Sono molto contenta :)
mattina: 5x50 mezzo squat+ 5x50 stifness+ 5x30 addominali bassi
pomeriggio: 45 corsa poi sul tardi 1 ora di camminata
calorie: 1200
Giornata positivissima direi: mi hanno chiamata per un lavoro lunedì prossimo( e ci vado lo stesso anche se sono fuori forma, perchè, come dice la pubblicità, io valgo), rivedrò il mio ragazzo dopo più di un mese ( non mi sembra vero), farò un bel viaggetto in treno evviva!
Con la psicologa mi sono chiarita e ora mi trovo molto bene in più oggi sono più sgonfia, anche se la dietista non mi ha pesata, dai pantaloni e dallo specchio sono 53 kg e qualche etto.
Da oggi inizio ad assumere un drenante, vediamo se funziona.
Io dico di si!!
Sono molto contenta :)
domenica 14 marzo 2010
9 GIORNO
DOMENICA 14 MARZO
10' tapiro+ pesi parte bassa + 30' step
calorie: 1300
Mi sento e mi vedo un cesso: ragazze che prima consideravo brutte e grasse ora le vedo meglio di me ( perchè sono completamente fuori forma e non mi curo ).
Sono molto gonfia: non sono 53 kg, sono di più sicuramente ma tanto 53 o 54 cambia poco, sono sempre i soliti 7/8 kg in più.
Domani vado dalla psico e dalla dietista che mi peserà.
ATTENZIONE: da mesi non supero mai i 9 giorni di alimentazione normale, domani è il 10 giorno, al 10 giorno io mi abbuffo sempre.
DOMANI NON DEVE SUCCEDERE !!! E NON SUCCEDERA'!!!
Stasera mi sono resa conto di avere la testa troppo impegnata a pensare al cibo e poi mi sono resa conto perchè mi vedo così schifosa: effettivamente sono davvero più grassa ora e gonfia e capisco il mio malumore.
Vedo le foto di prima e nemmeno mi riconosco e guardo il gonfiore all'addome, al sedere, le maniglie dell'amore, bleah..
Effettivamente questa elisa è coperta da molti kg di grasso, liquidi e insicurezza.
Io continuo. Se resisto un mese torno a 50 ( e già tornerei a vedermi bella).
Con l'aiuto dei miei genitori, delle psicologhe, della dietista e del bupoprione ( il farmaco che sto prendendo) questa volta ce la faccio.
Allora , quando avrò recuperato il mio equilibrio, potrò aiutare, con le mie parole, le persone che come me stanno soffrendo di questi stupidi disturbi dell'alimentazione orribili!!
10' tapiro+ pesi parte bassa + 30' step
calorie: 1300
Mi sento e mi vedo un cesso: ragazze che prima consideravo brutte e grasse ora le vedo meglio di me ( perchè sono completamente fuori forma e non mi curo ).
Sono molto gonfia: non sono 53 kg, sono di più sicuramente ma tanto 53 o 54 cambia poco, sono sempre i soliti 7/8 kg in più.
Domani vado dalla psico e dalla dietista che mi peserà.
ATTENZIONE: da mesi non supero mai i 9 giorni di alimentazione normale, domani è il 10 giorno, al 10 giorno io mi abbuffo sempre.
DOMANI NON DEVE SUCCEDERE !!! E NON SUCCEDERA'!!!
Stasera mi sono resa conto di avere la testa troppo impegnata a pensare al cibo e poi mi sono resa conto perchè mi vedo così schifosa: effettivamente sono davvero più grassa ora e gonfia e capisco il mio malumore.
Vedo le foto di prima e nemmeno mi riconosco e guardo il gonfiore all'addome, al sedere, le maniglie dell'amore, bleah..
Effettivamente questa elisa è coperta da molti kg di grasso, liquidi e insicurezza.
Io continuo. Se resisto un mese torno a 50 ( e già tornerei a vedermi bella).
Con l'aiuto dei miei genitori, delle psicologhe, della dietista e del bupoprione ( il farmaco che sto prendendo) questa volta ce la faccio.
Allora , quando avrò recuperato il mio equilibrio, potrò aiutare, con le mie parole, le persone che come me stanno soffrendo di questi stupidi disturbi dell'alimentazione orribili!!
sabato 13 marzo 2010
8 GIORNO
SABATO 13 MARZO
mattina: 1 ora e mezza di camminata
pomeriggio: 5x30 1/2 squat + 5x50 stifness + 1 ora e 20 minuti di camminata
calorie: 1200
Sono stata molto triste, disperata e mi sono vista orribile.
Sono gonfia ( anche se allo stesso tempo vedo che sono dimagrita), ho i capelli che fanno schifo e la faccia non la commento.
Sono molto triste per molte cose e anche perchè non voglio prendere l'antidepressivo che mi ha prescritto la psicologa.
Mi vergogno a farmi vedere in giro , ho paura di poter essere vista da qualche conoscente nella mia città, evito accuratamente di incrociare gli sguardi di chiunque e mi sento una pazza, mi sento di non avere un posto mio, un trono io, dove sono io a squadrare dall'alto in basso tutti quelli che vedo, dove sono io a giudicare..
mattina: 1 ora e mezza di camminata
pomeriggio: 5x30 1/2 squat + 5x50 stifness + 1 ora e 20 minuti di camminata
calorie: 1200
Sono stata molto triste, disperata e mi sono vista orribile.
Sono gonfia ( anche se allo stesso tempo vedo che sono dimagrita), ho i capelli che fanno schifo e la faccia non la commento.
Sono molto triste per molte cose e anche perchè non voglio prendere l'antidepressivo che mi ha prescritto la psicologa.
Mi vergogno a farmi vedere in giro , ho paura di poter essere vista da qualche conoscente nella mia città, evito accuratamente di incrociare gli sguardi di chiunque e mi sento una pazza, mi sento di non avere un posto mio, un trono io, dove sono io a squadrare dall'alto in basso tutti quelli che vedo, dove sono io a giudicare..
venerdì 12 marzo 2010
7 GIORNO
VENERDI' 12 MARZO
mattina: 1 ora e mezza di camminata ( per andare dall psico e tornare)
pomeriggio: 40' ellittica + pesi parte alta
calorie: 1200
La psicologa mi ha prescritto un antidepressivo usato anche per smettere di fumare.
Dovrebbe impedirmi completamente di abbuffarmi e dovrei iniziare domani mattino a prenderlo ma non sono sicura , ho paura.
mattina: 1 ora e mezza di camminata ( per andare dall psico e tornare)
pomeriggio: 40' ellittica + pesi parte alta
calorie: 1200
La psicologa mi ha prescritto un antidepressivo usato anche per smettere di fumare.
Dovrebbe impedirmi completamente di abbuffarmi e dovrei iniziare domani mattino a prenderlo ma non sono sicura , ho paura.
giovedì 11 marzo 2010
6 GIORNO
GIOVEDI' 11 MARZO
Non ho fatto niente tutto il giorno, ero fiacca!!
Sono anche parecchio gonfia, i miei capelli sono terribili e la mia pelle idem, ma credo sia tutto nella norma.
Poi stasera ho giocato a tennis, dopo un sacco di anni!!
E' stata un'emozione bellissima e nella mia mente si sono accumulati un sacco di ricordi e di felicità mentre giocavo ( il mio primo maestro era lì e mi faceva i complimenti che avevo ripreso :) ed è stato stranissimo vedere come il mio corpo e la mia mente avevano memoria dei gesti che adottavo quando colpivo la palla: sapevo quando colpirla, quando aspettare, quando esagerare come se fossero tutte informazioni immagazzinate dentro una parte di me che non ho più aperto dato che non ho mai più giocato.
Tutte queste cose non le sapevo prima di scendere in campo, con la mia solita ansia e la mia solita paura. Paura anche di una pallina.
calorie: 1200
Ansia, Ansia, panico, ansia.
Non ho fatto niente tutto il giorno, ero fiacca!!
Sono anche parecchio gonfia, i miei capelli sono terribili e la mia pelle idem, ma credo sia tutto nella norma.
Poi stasera ho giocato a tennis, dopo un sacco di anni!!
E' stata un'emozione bellissima e nella mia mente si sono accumulati un sacco di ricordi e di felicità mentre giocavo ( il mio primo maestro era lì e mi faceva i complimenti che avevo ripreso :) ed è stato stranissimo vedere come il mio corpo e la mia mente avevano memoria dei gesti che adottavo quando colpivo la palla: sapevo quando colpirla, quando aspettare, quando esagerare come se fossero tutte informazioni immagazzinate dentro una parte di me che non ho più aperto dato che non ho mai più giocato.
Tutte queste cose non le sapevo prima di scendere in campo, con la mia solita ansia e la mia solita paura. Paura anche di una pallina.
calorie: 1200
Ansia, Ansia, panico, ansia.
mercoledì 10 marzo 2010
5 GIORNO
MERCOLEDI' 10 MARZO
mattina: 6x50 mezo squat+ 6x100 stifness
pomeriggio: 10' tapiro + pesi parte bassa + 30' step + 10' tapiro (+ 30' camminata defaticante sul tapiro)
calorie: 1200
neve neve neve..
Sto scendendo sotto i 54 per fortuna e torno un pò ad avere delle sembianze da elisa normale ( anche se di strada da fare ce nè ancora un bel pò ).
mattina: 6x50 mezo squat+ 6x100 stifness
pomeriggio: 10' tapiro + pesi parte bassa + 30' step + 10' tapiro (+ 30' camminata defaticante sul tapiro)
calorie: 1200
neve neve neve..
Sto scendendo sotto i 54 per fortuna e torno un pò ad avere delle sembianze da elisa normale ( anche se di strada da fare ce nè ancora un bel pò ).
martedì 9 marzo 2010
4 GIORNO
MARTEDI' 9 MARZO
5x30 mezzo squat + 5x50 stifness
1 ora e 10 minuti di camminata
calorie: 1200
Ho fatto poco ma è sceso un freddo e poi ha nevicato!!
5x30 mezzo squat + 5x50 stifness
1 ora e 10 minuti di camminata
calorie: 1200
Ho fatto poco ma è sceso un freddo e poi ha nevicato!!
lunedì 8 marzo 2010
3 GIORNO
LUNEDI' 8 MARZO
1 ora di corsa ( sul tapiro)
calorie: 1200
La dietista mi ha pesata: 54.5 vestita ( pensavo peggio )
Questa volta ho la vittoria in pugno.
Molte cose si sono risolte, molte sono ancora da capire e valutare ma mi sento molto ma molto meglio.
obiettivo della prossima settimana: 53 kg
1 ora di corsa ( sul tapiro)
calorie: 1200
La dietista mi ha pesata: 54.5 vestita ( pensavo peggio )
Questa volta ho la vittoria in pugno.
Molte cose si sono risolte, molte sono ancora da capire e valutare ma mi sento molto ma molto meglio.
obiettivo della prossima settimana: 53 kg
domenica 7 marzo 2010
2 GIORNO
DOMENICA 7 MARZO
mattino: 1 ora di corsa
pomeriggio: 1 ora di camminata (scarsa)
calorie: 1200
Domani mi aspetta visita dalla psicologa e appuntamento dalla dietista del centro dei disturbi alimentari.
La cosa mi mette molto paura ( soprattutto l'appuntamento con la dietista e la dottoressa perchè non mi ero più presentata da loro e da quando non ci sono andata più ho rovinato tutto il bel lavoro che avevo fatto grazie a loro; ho paura poi non so di cosa, non mi mangiano mica, eppure sono ansiosa: rivederle mi ricorda di aver fallito ma so che tornando allo scoperto, pesandomi, e tornando ad essere ben seguita nell'alimentazione e anche dal punto di vista psicologico questa volta ce la faccio.
E poi si, sono ipocondriaca, ho paura ogni volta che mi abbuffo).
mattino: 1 ora di corsa
pomeriggio: 1 ora di camminata (scarsa)
calorie: 1200
Domani mi aspetta visita dalla psicologa e appuntamento dalla dietista del centro dei disturbi alimentari.
La cosa mi mette molto paura ( soprattutto l'appuntamento con la dietista e la dottoressa perchè non mi ero più presentata da loro e da quando non ci sono andata più ho rovinato tutto il bel lavoro che avevo fatto grazie a loro; ho paura poi non so di cosa, non mi mangiano mica, eppure sono ansiosa: rivederle mi ricorda di aver fallito ma so che tornando allo scoperto, pesandomi, e tornando ad essere ben seguita nell'alimentazione e anche dal punto di vista psicologico questa volta ce la faccio.
E poi si, sono ipocondriaca, ho paura ogni volta che mi abbuffo).
sabato 6 marzo 2010
1 GIORNO
SABATO 6 MARZO
mattino: 1 ora di corsa
pomeriggio: 1 ora di camminata
calorie: 1000
partenza: 55 kg
1 obiettivo: 50 kg
2 obiettivo: 48 kg
3 obiettivo: 47 kg
4 obiettivo: 46 kg
(obiettivo eventuale: 45 kg)
mattino: 1 ora di corsa
pomeriggio: 1 ora di camminata
calorie: 1000
partenza: 55 kg
1 obiettivo: 50 kg
2 obiettivo: 48 kg
3 obiettivo: 47 kg
4 obiettivo: 46 kg
(obiettivo eventuale: 45 kg)
eccomi sono tornata
giornata 1.
Questa volta ce la faccio.
mattina: 1 ora di corsa
oggi andrò a camminare :)
Questa volta ce la faccio.
mattina: 1 ora di corsa
oggi andrò a camminare :)
martedì 2 marzo 2010
questo blog fa schifo
qui lo dico e lo ridico.
E' uno schifo vero e proprio anche perchè io preferisco essere diretta ed assillare le persone con le mie turbe mentali, i miei pensieri ossessivi, le mie idee,ecc ecc..
Insomma io sarei molto egocentrica, io sarei molto allegra, io avrei molta forza, io sarei ottimista,ecc ecc...
Tutti questi condizionali: sarebbe tutto vero se non soffrissi di queste abbfuffate.
Vorrei stare da sola ora: pensare di essere ben voluta ed essere circondata da un cerchio di persone che mi vogliono bene ma che sono distanti da me 1 metro: tutti equidistanti dall'epicentro che sono io.
Voglio che nessuno di questi mi tocchi ma allo stesso tempo voglio la consapevolezza della loro presenza: loro ci sono, ma devo cavarmela da sola.
E' così difficile da capire??
Io voglio stare da sola adesso, ma non voglio essere sola.
Sto blog sparirà presto, fa schifo.
E' uno schifo vero e proprio anche perchè io preferisco essere diretta ed assillare le persone con le mie turbe mentali, i miei pensieri ossessivi, le mie idee,ecc ecc..
Insomma io sarei molto egocentrica, io sarei molto allegra, io avrei molta forza, io sarei ottimista,ecc ecc...
Tutti questi condizionali: sarebbe tutto vero se non soffrissi di queste abbfuffate.
Vorrei stare da sola ora: pensare di essere ben voluta ed essere circondata da un cerchio di persone che mi vogliono bene ma che sono distanti da me 1 metro: tutti equidistanti dall'epicentro che sono io.
Voglio che nessuno di questi mi tocchi ma allo stesso tempo voglio la consapevolezza della loro presenza: loro ci sono, ma devo cavarmela da sola.
E' così difficile da capire??
Io voglio stare da sola adesso, ma non voglio essere sola.
Sto blog sparirà presto, fa schifo.
nella vita
si è proprio da soli.
O ti aiuti da solo e conti solo su te stesso e diventi forte, o sei fottut@.
E' inutile dire parole dolci, cercare di essere consolate, fidarsi e aggrapparsi disperatamente agli altri: cadrai solo più in basso.
DA SOLA.
O ti aiuti da solo e conti solo su te stesso e diventi forte, o sei fottut@.
E' inutile dire parole dolci, cercare di essere consolate, fidarsi e aggrapparsi disperatamente agli altri: cadrai solo più in basso.
DA SOLA.
e l'abbuffata è arrivata!!
e volete sapere perchè??
Perchè stamattina mi chiama quella cretin@ della mia agenzia che mi passa il lavoro che tanto odio e mi dice " ti chiamo per dirti che il tuo contratto finisce giovedì prossimo al posto che durare tutto l'anno perchè hanno deciso di sospendere la promozione nel tuo punto vendita !!" !!
E mi sono agitata, agitata e intristita e nonostante c'era una giornata bellissima, un sole splendente e si avvicina la primavera, sono scoppiata!!
Devo infatti andare a convivere, ho pochissimi soldi, e il mio fidanzato è nelle mie medesime condizioni!!
Ho davvero una paura terribile, non ce la faccio + con questa vita, è uno schifo!!!
Poi mi chima quella dell'appartamento: venerdì devo firmare il contratto e portargli i soldi ma non si sa ancora se entrerò in questa casa ( orribile e piccolissima) o da venerdì questo oppure il 20 di marzo.
Ma cavolo!! Ho bisogno di stabilità!! Non ce la faccio in questo stato a cambi repentini così veloci!!
Ma ora decido io!! Decido io!! La faccio finita con tutta questa storia!!
oggi mi sono mangiata( dopo pranzo) :
-3 kinder bueno
-1 kinder cereali
-225 gr di cookies ( biscotti al cioccolato)
-4 magnum
-200 gr di pizza
sono stanca stanca stanca!!
Come faccio a tornare in forma se non resisto mai + di 9 giorni consecutivi!!!
Sono così triste oggi, ho sprecato un altra giornata, e la cosa peggiore è che stasera dovevo andare a mangiare una pizza con mio papà; poteva essere una bella giornata e io ho rovinato tutto!
Perchè stamattina mi chiama quella cretin@ della mia agenzia che mi passa il lavoro che tanto odio e mi dice " ti chiamo per dirti che il tuo contratto finisce giovedì prossimo al posto che durare tutto l'anno perchè hanno deciso di sospendere la promozione nel tuo punto vendita !!" !!
E mi sono agitata, agitata e intristita e nonostante c'era una giornata bellissima, un sole splendente e si avvicina la primavera, sono scoppiata!!
Devo infatti andare a convivere, ho pochissimi soldi, e il mio fidanzato è nelle mie medesime condizioni!!
Ho davvero una paura terribile, non ce la faccio + con questa vita, è uno schifo!!!
Poi mi chima quella dell'appartamento: venerdì devo firmare il contratto e portargli i soldi ma non si sa ancora se entrerò in questa casa ( orribile e piccolissima) o da venerdì questo oppure il 20 di marzo.
Ma cavolo!! Ho bisogno di stabilità!! Non ce la faccio in questo stato a cambi repentini così veloci!!
Ma ora decido io!! Decido io!! La faccio finita con tutta questa storia!!
oggi mi sono mangiata( dopo pranzo) :
-3 kinder bueno
-1 kinder cereali
-225 gr di cookies ( biscotti al cioccolato)
-4 magnum
-200 gr di pizza
sono stanca stanca stanca!!
Come faccio a tornare in forma se non resisto mai + di 9 giorni consecutivi!!!
Sono così triste oggi, ho sprecato un altra giornata, e la cosa peggiore è che stasera dovevo andare a mangiare una pizza con mio papà; poteva essere una bella giornata e io ho rovinato tutto!
lunedì 1 marzo 2010
Oggi
mi vedo proprio più sgonfia ( anche se la strada è lunga) ma se vado avanti così alla fine di marzo dovrei essere sotto i 50 kg ( e già sarebbe il ritorno alla normalità).
Poi vedremo, il mio peso forma è sui 47 kg, vediamo se puntare ai 45, cosa fattibilissima col mio tipo di fisico ( esile, longilinea e con le ossa sottilissime).
Comunque sia primo obiettivo principale = STOP ABBUFFATE!!
Oggi ho fatto solo 1 ora e 10 di camminata, sono appena tornata dal lavoro e mi preparo a mangiarmi una cenetta super (pollo allo spiedo!Mi fa venire in mente le bellissime cene in fuga col pici ;) ) e a vedere l'immancabile appuntamento col grande fratello :D
Io tifo Mauro!
Poi vedremo, il mio peso forma è sui 47 kg, vediamo se puntare ai 45, cosa fattibilissima col mio tipo di fisico ( esile, longilinea e con le ossa sottilissime).
Comunque sia primo obiettivo principale = STOP ABBUFFATE!!
Oggi ho fatto solo 1 ora e 10 di camminata, sono appena tornata dal lavoro e mi preparo a mangiarmi una cenetta super (pollo allo spiedo!Mi fa venire in mente le bellissime cene in fuga col pici ;) ) e a vedere l'immancabile appuntamento col grande fratello :D
Io tifo Mauro!
domenica 28 febbraio 2010
vorrei
non pensare più a quello che mangio e soprattutto vorrei tornare come prima, cioè quando la magrezza e il mangiare bene e godersi la vita erano cose SCONTATE per me e i miei pensieri erano liberi di uscire da questo recinto fatto di calorie e misure.
So che quello che mi tiene ancora dentro a questo recinto è la paura dei veri problemi che ho, della vita che scorre, della giovinezza che vola via che vorrei fermare, vorrei essere infatti bambina per sempre.
E perchè?
Perchè quando si è così giovani si ha tutta la vita davanti, si ha la coscienza sufficientemente sviluppata per comprendere il mondo, per godersi la vita e la vecchiaia, la morte, la distruzione dei sogni sono così lontani che non sfiorano mai la nostra mente.
Ora sono grande e devo decidere quello che devo fare nella mia vita ma questa decisione mi fa così tanta paura, il futuro mi angoscia così tanto, che le abbuffate e il crearmi problemi riguardo la mia linea ( che in condizioni normali sarebbe proprio perfetta) sono un recinto sicuro dietro il quale proteggermi, dietro il quale il mio futuro passa in 2 piano e mi sento subito più tranquilla.
Rimandare: ecco quello che ho sempre fatto ed ecco quello che sono: l'eterna indecisa che rimanderebbe una scelta, anche la più stupida, all'infinito, che se potesse non sceglierebbe mai, che l'ultima cosa che amo è dover scegliere.
Perchè scegliere infatti vuol dire crescere, vuol dire fare un passo avanti, passare al livello successivo: quando hai scelto quello che hai davanti cambia, e ti assumi le RESPONSABILITA' della tua scelta, accetti i vantaggi e gli svantaggi, cresci e magari ti prepari a nuove scelte.
Cristo io non sono capace!
NOn riesco a studiare più! Una volta ero così brava, così intelligente, così studiosa e la mia ansia la gestivo così: un sali e scendi a seconda di verifiche o interrogazioni.
Ma ora sono qui, ho perso molti anni di studi, ho perso molto tempo in generale chiusa nelle mie abbuffate.
Si, è vero, 1 anno sono stata bene, 1 anno ho fatto la modella, 1 anno mi sono innamorata della fotografia e di come fosse bello sentirsi una regina e poter aprire tutte le porte che volevo solo grazie all'estetica, grazie al mio corpo, al mio viso: cavoli, come vorrei rimanere per sempre così, giovane così, con questa chiave magica che può ogni cosa sempre intatta, dentro di me.
I miei capelli biondi, i miei occhi da bambina, grandi e azzurri, il mio corpo esile da bambina, il mio coprirmi la bocca per soffocare le risatine che ogni tanto mi escono.
Viaggiare su e giù per l'italia, andare in città diverse che mi sono sembrate magiche, avere nuove idee, nuove foto da realizzare, amare, uscire, vestirmi...cavoli 1 anno bellissimo, 1 anno fantastico.
Lo potrei ripetere certo: potrei rifare la modella, potrei riprendere e fare tutto meglio di prima ( prima quando ancora tutto non si era realizzato) ma c'è un però: ho 23 anni, mi sento e sono così tanto vecchia: fare la modella? Forse potrei ancora per qualche anno, ma l'idea del DOPO mi tormenta, l'idea di perdere tutto questo mi fa veramente male, mi fa male ora che mi pongo il problema quando il problema invece non c'è ora ma tra qualche anno.
Ma io mi immedesimo nell'elisa 28 enne: che cavolo potrò mai fare tra 5 anni?? Io non sono capace, non voglio, mi fa stare male fare tutti quei lavori che mi uccidono dentro: commessa, promoter, cameriera...sono tutte cose che non riesco a fare per + di 2 mesi consecutivi, mi fanno sentire morta, mi umiliano, mi avviliscono.
Allora dovrei studiare: ma per studiare dovrei fin da ora lasciare l'idea della modella, un bellissimo paradiso che per contrasto mi fa sembrare la vita reale un incubo e cimentarmi nella studio: quale studio?
Io amo leggere ed ero brava a scrivere, sono portata per le materie umanistiche? Che faccio? Non di certo la professoressa, non mi piace, forse potrei pensare a psicologia per poter aiutare le persone, mi piace molto aiutare gli altri, ma solo quando io sto bene e ora come ora non è che sto benissimo però so che starò meglio.
Insomma , che cavolo faccio nella vita? Perchè non lo so? Perchè so solo quello che non voglio, ma non so quello che voglio??
Dovrò pur trovare la mia strada se no questa bulimia non se ne andrà mai e rimarrà sempre qui accanto a me a cullarmi come una neonata, ma io non sono una neonata, e non voglio svegliarmi quando ormai sarà troppo tardi e avrò perso tutto, tutta la mia giovinezza, tutta una vita su numeri e calorie.
NO!!
Dov'è la mia strada?? Se solo potessi saperlo, adesso, in questo momento, mi ci butterei a capofitto, fin d'ora e lascerei per sempre la mano di queste brutte abbuffate che mi stanno distruggendo.
Non mi abbuffo da alcuni giorni, questa volta sono determinata a continuare e quindi devo fissarmi subito degli obiettivi reali: nuove foto, guadagnare più soldi, prima ovviamente rientrare nei miei jeans, tornare almeno a 47 kg ( magari 45 chi può dirlo ma non di meno di sicuro) voglio tornare ad essere magica come prima.
Vorrei solo poter fare tutto: cultura, laurea e bellezza, le vorrei tutte ma per ora non ne ho nessuna, le abbuffate, i numeri mi portano via così tanto tempo, così tanto tempo buttato via!
Troverò mai la mia strada, la mia via di uscita? Che persona diventerò?
A volte mi penso che mi piacerebbe essere una contadina, vivere un pò fuori città, avere una piccola casetta, fare la spesa, avere un piccolo orto, e occuparmi di questo fuori dalle regole della società comune e moderna.
Chissà ch strada seguirò, chissà se sceglierò e che cosa, vorrei saperlo subito, vorrei essere comandata a bacchetta da un entità superiore che mi dicesse cosa mi piace e cosa devo fare, che mi obbligasse a fare quello che il futuro mi impone!
Voglio essere importante, voglio essere felice, voglio essere soddisfatta, voglio essere magica.
So che quello che mi tiene ancora dentro a questo recinto è la paura dei veri problemi che ho, della vita che scorre, della giovinezza che vola via che vorrei fermare, vorrei essere infatti bambina per sempre.
E perchè?
Perchè quando si è così giovani si ha tutta la vita davanti, si ha la coscienza sufficientemente sviluppata per comprendere il mondo, per godersi la vita e la vecchiaia, la morte, la distruzione dei sogni sono così lontani che non sfiorano mai la nostra mente.
Ora sono grande e devo decidere quello che devo fare nella mia vita ma questa decisione mi fa così tanta paura, il futuro mi angoscia così tanto, che le abbuffate e il crearmi problemi riguardo la mia linea ( che in condizioni normali sarebbe proprio perfetta) sono un recinto sicuro dietro il quale proteggermi, dietro il quale il mio futuro passa in 2 piano e mi sento subito più tranquilla.
Rimandare: ecco quello che ho sempre fatto ed ecco quello che sono: l'eterna indecisa che rimanderebbe una scelta, anche la più stupida, all'infinito, che se potesse non sceglierebbe mai, che l'ultima cosa che amo è dover scegliere.
Perchè scegliere infatti vuol dire crescere, vuol dire fare un passo avanti, passare al livello successivo: quando hai scelto quello che hai davanti cambia, e ti assumi le RESPONSABILITA' della tua scelta, accetti i vantaggi e gli svantaggi, cresci e magari ti prepari a nuove scelte.
Cristo io non sono capace!
NOn riesco a studiare più! Una volta ero così brava, così intelligente, così studiosa e la mia ansia la gestivo così: un sali e scendi a seconda di verifiche o interrogazioni.
Ma ora sono qui, ho perso molti anni di studi, ho perso molto tempo in generale chiusa nelle mie abbuffate.
Si, è vero, 1 anno sono stata bene, 1 anno ho fatto la modella, 1 anno mi sono innamorata della fotografia e di come fosse bello sentirsi una regina e poter aprire tutte le porte che volevo solo grazie all'estetica, grazie al mio corpo, al mio viso: cavoli, come vorrei rimanere per sempre così, giovane così, con questa chiave magica che può ogni cosa sempre intatta, dentro di me.
I miei capelli biondi, i miei occhi da bambina, grandi e azzurri, il mio corpo esile da bambina, il mio coprirmi la bocca per soffocare le risatine che ogni tanto mi escono.
Viaggiare su e giù per l'italia, andare in città diverse che mi sono sembrate magiche, avere nuove idee, nuove foto da realizzare, amare, uscire, vestirmi...cavoli 1 anno bellissimo, 1 anno fantastico.
Lo potrei ripetere certo: potrei rifare la modella, potrei riprendere e fare tutto meglio di prima ( prima quando ancora tutto non si era realizzato) ma c'è un però: ho 23 anni, mi sento e sono così tanto vecchia: fare la modella? Forse potrei ancora per qualche anno, ma l'idea del DOPO mi tormenta, l'idea di perdere tutto questo mi fa veramente male, mi fa male ora che mi pongo il problema quando il problema invece non c'è ora ma tra qualche anno.
Ma io mi immedesimo nell'elisa 28 enne: che cavolo potrò mai fare tra 5 anni?? Io non sono capace, non voglio, mi fa stare male fare tutti quei lavori che mi uccidono dentro: commessa, promoter, cameriera...sono tutte cose che non riesco a fare per + di 2 mesi consecutivi, mi fanno sentire morta, mi umiliano, mi avviliscono.
Allora dovrei studiare: ma per studiare dovrei fin da ora lasciare l'idea della modella, un bellissimo paradiso che per contrasto mi fa sembrare la vita reale un incubo e cimentarmi nella studio: quale studio?
Io amo leggere ed ero brava a scrivere, sono portata per le materie umanistiche? Che faccio? Non di certo la professoressa, non mi piace, forse potrei pensare a psicologia per poter aiutare le persone, mi piace molto aiutare gli altri, ma solo quando io sto bene e ora come ora non è che sto benissimo però so che starò meglio.
Insomma , che cavolo faccio nella vita? Perchè non lo so? Perchè so solo quello che non voglio, ma non so quello che voglio??
Dovrò pur trovare la mia strada se no questa bulimia non se ne andrà mai e rimarrà sempre qui accanto a me a cullarmi come una neonata, ma io non sono una neonata, e non voglio svegliarmi quando ormai sarà troppo tardi e avrò perso tutto, tutta la mia giovinezza, tutta una vita su numeri e calorie.
NO!!
Dov'è la mia strada?? Se solo potessi saperlo, adesso, in questo momento, mi ci butterei a capofitto, fin d'ora e lascerei per sempre la mano di queste brutte abbuffate che mi stanno distruggendo.
Non mi abbuffo da alcuni giorni, questa volta sono determinata a continuare e quindi devo fissarmi subito degli obiettivi reali: nuove foto, guadagnare più soldi, prima ovviamente rientrare nei miei jeans, tornare almeno a 47 kg ( magari 45 chi può dirlo ma non di meno di sicuro) voglio tornare ad essere magica come prima.
Vorrei solo poter fare tutto: cultura, laurea e bellezza, le vorrei tutte ma per ora non ne ho nessuna, le abbuffate, i numeri mi portano via così tanto tempo, così tanto tempo buttato via!
Troverò mai la mia strada, la mia via di uscita? Che persona diventerò?
A volte mi penso che mi piacerebbe essere una contadina, vivere un pò fuori città, avere una piccola casetta, fare la spesa, avere un piccolo orto, e occuparmi di questo fuori dalle regole della società comune e moderna.
Chissà ch strada seguirò, chissà se sceglierò e che cosa, vorrei saperlo subito, vorrei essere comandata a bacchetta da un entità superiore che mi dicesse cosa mi piace e cosa devo fare, che mi obbligasse a fare quello che il futuro mi impone!
Voglio essere importante, voglio essere felice, voglio essere soddisfatta, voglio essere magica.
giornata di oggi
Partiamo dall'allenamento:
1 oretta di palestra alla mattina ( con step e esercizi vari) e 1 ora e mezza di camminata nel pomeriggio, e ancora dopo una mezzoretta di esercizi per glutei e addominali.
Veniamo al menù di oggi ( 8 giorno che mangio bene e ultimo giorno in cui scrivo quello che mangio, lo faccio più che altro per dare un'idea precisa di alimentazione sana )
colazione
1 yogurt magro bianco + 1 weetabix + 2 pere
post allenamento
1 banana
pranzo
70 gr di riso con la zucca
30 gr di p.crudo sgrassato
finocchi
merenda
1 arancia
cena
1 bistecchina di cavallo
tante zucchine cotte in padella
50 gr di pane
Non mi sono pesata, dallo specchio sembra procedere tutto bene, il 1 obiettivo è arrivare dalla dietista l'8 marzo coi miei genitori al peso di 53.
Obiettivo del 1 mese è 51 ( peso neutrale..significherebbe -4 kg nel mese ) e soprattutto significherebbe 1 mese SENZA ABBUFFATE ( ed è da più di 1 anno che non mi capita di non abbuffarmi per così tanto tempo!!!
ps.
Martedì sera forse mi mangio una pizza, perchè sono stata brava, perchè mi piace e perchè voglio godermi la vita ;)
1 oretta di palestra alla mattina ( con step e esercizi vari) e 1 ora e mezza di camminata nel pomeriggio, e ancora dopo una mezzoretta di esercizi per glutei e addominali.
Veniamo al menù di oggi ( 8 giorno che mangio bene e ultimo giorno in cui scrivo quello che mangio, lo faccio più che altro per dare un'idea precisa di alimentazione sana )
colazione
1 yogurt magro bianco + 1 weetabix + 2 pere
post allenamento
1 banana
pranzo
70 gr di riso con la zucca
30 gr di p.crudo sgrassato
finocchi
merenda
1 arancia
cena
1 bistecchina di cavallo
tante zucchine cotte in padella
50 gr di pane
Non mi sono pesata, dallo specchio sembra procedere tutto bene, il 1 obiettivo è arrivare dalla dietista l'8 marzo coi miei genitori al peso di 53.
Obiettivo del 1 mese è 51 ( peso neutrale..significherebbe -4 kg nel mese ) e soprattutto significherebbe 1 mese SENZA ABBUFFATE ( ed è da più di 1 anno che non mi capita di non abbuffarmi per così tanto tempo!!!
ps.
Martedì sera forse mi mangio una pizza, perchè sono stata brava, perchè mi piace e perchè voglio godermi la vita ;)
sabato 27 febbraio 2010
alimentazione da modella
ho deciso di scriverla qui, per poter aiutare le ragazze che soffrono di DCA ( come anche io ho sofferto e tutt'ora ci sono dentro purtroppo) a capire che per essere magre ci vuole costanza e un cambiamento RADICALE della testa: bisogna cioè pensare a mangiare regolare e di tutto per poter avere TUTTE le vitamine e i micronutrienti essenziali per essere facilmente magre ma BELLE e sane.
Così inizio col postarvi la mia giornata di oggi, diversa dalle altre giornate ( per ragioni di tempo) ma era solo per dare un'idea.
Sottolineo ancora che è ridicolo fare la fame e pesare più di 60 kg, fa ridere!!
Per perdere peso non bisogna mangiare troppo poco se no o si ricade nelle abbuffate oppure il metabolismo rallenta parecchio e si diventa brutte e flaccide.
Così ecco cosa ho mangiato oggi:
colazione:
1 yogurt bianco magro+2 weetabix +1 kiwi+ te verde
pranzo:
2 uova+50 gr di pane+ tanta insalata con 1 cucchiaio di olio d'oliva+caffè
cena:
1 bistecca+ patate in padella ( cotte con l'olio ovviamente).
Di solito mangio la pasta a pranzo e pane con verdure e carne o pesce alla sera, faccio sempre merenda con frutta ma oggi non l'ho fatta perchè ero via.
Vi assicuro che le modelle che vi piacciono tanto mangiano esattamente come mangio io, non scendono mai sotto le 1200 calorie e sono sempre attive.
Naturalmente ho fatto 1 oretta di camminata, domattina vado in palestra.
Ho scritto questo post perchè spero di poter essere d'aiuto.
Buona serata,
un bacio :)
Così inizio col postarvi la mia giornata di oggi, diversa dalle altre giornate ( per ragioni di tempo) ma era solo per dare un'idea.
Sottolineo ancora che è ridicolo fare la fame e pesare più di 60 kg, fa ridere!!
Per perdere peso non bisogna mangiare troppo poco se no o si ricade nelle abbuffate oppure il metabolismo rallenta parecchio e si diventa brutte e flaccide.
Così ecco cosa ho mangiato oggi:
colazione:
1 yogurt bianco magro+2 weetabix +1 kiwi+ te verde
pranzo:
2 uova+50 gr di pane+ tanta insalata con 1 cucchiaio di olio d'oliva+caffè
cena:
1 bistecca+ patate in padella ( cotte con l'olio ovviamente).
Di solito mangio la pasta a pranzo e pane con verdure e carne o pesce alla sera, faccio sempre merenda con frutta ma oggi non l'ho fatta perchè ero via.
Vi assicuro che le modelle che vi piacciono tanto mangiano esattamente come mangio io, non scendono mai sotto le 1200 calorie e sono sempre attive.
Naturalmente ho fatto 1 oretta di camminata, domattina vado in palestra.
Ho scritto questo post perchè spero di poter essere d'aiuto.
Buona serata,
un bacio :)
venerdì 26 febbraio 2010
oggi ho pianto
sono andata in crisi ma è del tutto capibile.
Torno ad un lavoro brutto e umiliante, ancora grassa, coi brufoli, trascurata ( perchè io quando ingrasso mi trascuro sia perchè non mi piaccio e non mi entra più niente sia per punirmi perchè mi faccio schif@) con ragazze bruttissime ma vestite e truccate come al solito ( e si pensano sicuramente anche belle) e io lì, stanca di sentirmi così grassa e brutta, impacciata, fuori luogo, fuori posto, con un lavoro che mi umilia e basta dato che oltre a non piacermi, non sono nemmeno brava e mi fa sentire ancora più inadeguata.
E sono talmente gonfia e stanca di dover mettere pantaloni che mi stringono in quel recinto di telefoni mi sembra di essere un ippopotamo in gabbia.
Mi sento così brutta che mi vergogno a farmi vedere e sfogo la mia frustrazione e la mia rabbia verso chi mi vuole aiutare, li aggredisco proprio nemmeno fossi un leone ferito.
Comunque oggi è il 6 giorno che mangio bene, ho il ciclo, sono gonfia come una mongolfiera ma devo resistere.
Tornata dal lavoro ( dopo 8 ore in piedi tutto il tempo) ero stanca e depressa ma ho fatto lo stesso 1 ora di camminata.
Non vedo l'ora di tornare in forma, di rivedere il mio corpo vero, non questa massa informe di liquidi e grasso.
Non resisto più!!!!
E devo smettere di ragionare come una cicciona !!
Questa di fianco è una donna in forma, senza grasso in eccesso!!
Sono io fuori posto ora con tutti questi chili in più!!
BASTA ABBUFFATE!! BASTA!!
BASTA!!!
giovedì 25 febbraio 2010
oggi
c'era un bel sole e mi sono svegliata tardi ( verso le 10.10 causa visione isola dei famosi -.-) così dopo aver fatto una colazione leggerissima mi sono fatta ovviamente 1 oretta di camminata tranquilla!
Nel pomeriggio sono andata in palestra e ho fatto pesetti ( come da programma) + step ( non entro nel dettaglio dell'allenamento) e in tutto è durato 1 oretta ( ho ridotto come avevo promesso, quindi sono stata bravissima!).
Poi un pò di sauna, ma quello che è successo di bello stamattina è che mi è arrivato il ciclo, in ritardo ( meno dell'altra volta) ma è arrivato!!
E così sono tutta gonfia ma contenta per questo.
Tra le note positive devo dire che anche i capelli sono in ripresa, sarà merito del miglio?? Chi lo sa, io sono fiduciosa :)
Nel pomeriggio sono andata in palestra e ho fatto pesetti ( come da programma) + step ( non entro nel dettaglio dell'allenamento) e in tutto è durato 1 oretta ( ho ridotto come avevo promesso, quindi sono stata bravissima!).
Poi un pò di sauna, ma quello che è successo di bello stamattina è che mi è arrivato il ciclo, in ritardo ( meno dell'altra volta) ma è arrivato!!
E così sono tutta gonfia ma contenta per questo.
Tra le note positive devo dire che anche i capelli sono in ripresa, sarà merito del miglio?? Chi lo sa, io sono fiduciosa :)
mercoledì 24 febbraio 2010
é questione di misure
Inutile dire che ora sono gonfissima e molto fuori forma, ben lontana dalla modella che ero prima.
Facendo un paragone con la me di prima e questa di ora mi vengono i brividi!
PRIMA DOPO
Vita 58 67
Fianchi 85 97
C'è un bel pò da lavorare e devo puntare assolutamente su esercizi mirati e aerobica blandissima per diminuire i volumi.
Oggi ho fatto 1 ora e mezza di camminata sostenuta e 40 min di esercizi leggeri nel pomeriggio: 5x30 mezzo squat + 5x30 addominali bassi.
Parto con poco perchè devo incrementare lentamente e nel tempo.
Inutile dire che sono alta quasi 170 ma su di me 55 kg di peso sono davvero eccessivi sia dal punto di vista estetico ( che schifo, sembro un'altra: viso totalmente diverso, idem il corpo) che dal punto di vista della salute ( ciclo completamente sballato).
Me lo devo tenere ben a mente.
Facendo un paragone con la me di prima e questa di ora mi vengono i brividi!
PRIMA DOPO
Vita 58 67
Fianchi 85 97
C'è un bel pò da lavorare e devo puntare assolutamente su esercizi mirati e aerobica blandissima per diminuire i volumi.
Oggi ho fatto 1 ora e mezza di camminata sostenuta e 40 min di esercizi leggeri nel pomeriggio: 5x30 mezzo squat + 5x30 addominali bassi.
Parto con poco perchè devo incrementare lentamente e nel tempo.
Inutile dire che sono alta quasi 170 ma su di me 55 kg di peso sono davvero eccessivi sia dal punto di vista estetico ( che schifo, sembro un'altra: viso totalmente diverso, idem il corpo) che dal punto di vista della salute ( ciclo completamente sballato).
Me lo devo tenere ben a mente.
martedì 23 febbraio 2010
Oggi un ora di corsa
ma qui faccio la promessa che smetto di fare così tanta corsa per svariati motivi:
1) il mio corpo è abituato, perchè lo faccio da anni
2) correre così tanto su un fisico longilineo come il mio è controproducente in quanto non ho molto grasso da smaltire, ma molto gonfiore e la corsa si sa alza il cortisolo ( ormoone dello stress) e mi gonfio alla grande di acqua.
3) esteticamente non traggo molto beneficio rispetto ad esercizi di corpo libero + attività più blanda
4) sviluppo troppo la muscolatura inferiore ( più il gonfiore degli arti è uno schifo)
5) non brucio poi così tanto, anzi! Farei prima a muovermi di più durante la giornata in varie attività che stare seduta tutto il giorno per poi uscire per 1 ora
di corsa
6) ho bisogno di armonizzare e far affiorire le mie vere forme, la vera elisa
7) stimola molto l'appetito perchè depaupera le riserve di glicogeno richiedendomi ( magari nei giorni seguenti, quando non ne ho più bisogno) maggiori energie ( che nel mio caso significherebbe spingermi direttamente nelle braccia dell'abbuffata, cosa che non voglio e non posso permettermi).
Detto questo vedrò di mettere in atto il tutto e soprattutto di ridurre la corsa a massimo 45 minuti a settimana.
Le restanti 3 sedute le usero sia per pesetti che esercizi e addominali + step e soprattutto camminare, camminare, camminare...
Prendi esempio da Ale ;D
lunedì 22 febbraio 2010
Non mi specchierò
NO, ormai conosco talmente bene il mio corpo che basta specchiarmi per capire il mio peso e poi per vedere come sono ingrassata!
Ma è questa la parte malata di me, è proprio questa!
MI specchio, mi peso, non mi piaccio, mi abbuffo e addio ritorno della salute e dell'elisa normale!!
Ma questa volta vinco io, vinco su tutti e tutto, questa volta la vittoria sarà mia!
E vincerò anche la guerra.
No che non vado in palestra in questi giorni, proprio no e sai perchè? Perchè è piena di specchi, e non mi faccio fregare da nessuno.
Magari ci vado tra qualche giorno, ma non mi specchierò perchè tra qualche settimana voglio avere una bella sorpresa ;)
Ora vado a correre ( 1 ora) e oggi al lavoro!
Scappo!
domenica 21 febbraio 2010
Idee per le prossime foto!
Piuttosto semplici, proprio perchè rinizierò dopo molto tempo :P
Meglio postarle qui così poi mi ricordo :D ( Picì prendi appunti ;)
giornata di oggi
9,5 km di corsa all'aperto al mattino, e poi ho camminato più di un ora nel pomeriggio.
Ho mangiato leggermente meno oggi perchè ero ben piena, ma da domani seguo alla lettera la dieta della dietista, per l'8 marzo conto di essere 53 kg.
Ho capito anche perchè mi abbuffavo più facilmente: non andando da lei avevo iniziato ad eliminare i latticini ( tutti anche quelli magri) e alla sera non mangiavo sempre il pane ( come aveva detto di fare) ma se lo facevo mangiavo il pema, il pane di segale integrale ( che fa schifo!! Non puoi neanche fare la scarpetta, uno schifo!! ).
Quindi alimentazione equilibrata con i cibi normali e tanto moto, risultato garantito!
Inutile dire che sono ben lievitata ( ci mancherebbe che non fosse così dopo tutto quello che ho combinato in questi mesi) ma sono tranquilla.
Mi manca tanto non fare più foto e non vedo l'ora di poterle rifare, non vedo l'ora di riprendere a stare più tranquilla così da dedicarmi di più alla lettura e a fare quello che mi piace.
PREGO DI AVERE IL VOSTRO SOSTEGNO NEI GIORNI IN CUI POTREI FARE UNA PAZZIA !!
Ma questa è la volta buona.
Mi piacerebbe fare un post in cui tutte possano scrivere tutte le idee e i metodi per evitare le abbuffate, mi piacerebbe davvero molto :)
Spero di essere d'aiuto e confido nell'aiuto di chi mi legge eh eh ;)
Ho mangiato leggermente meno oggi perchè ero ben piena, ma da domani seguo alla lettera la dieta della dietista, per l'8 marzo conto di essere 53 kg.
Ho capito anche perchè mi abbuffavo più facilmente: non andando da lei avevo iniziato ad eliminare i latticini ( tutti anche quelli magri) e alla sera non mangiavo sempre il pane ( come aveva detto di fare) ma se lo facevo mangiavo il pema, il pane di segale integrale ( che fa schifo!! Non puoi neanche fare la scarpetta, uno schifo!! ).
Quindi alimentazione equilibrata con i cibi normali e tanto moto, risultato garantito!
Inutile dire che sono ben lievitata ( ci mancherebbe che non fosse così dopo tutto quello che ho combinato in questi mesi) ma sono tranquilla.
Mi manca tanto non fare più foto e non vedo l'ora di poterle rifare, non vedo l'ora di riprendere a stare più tranquilla così da dedicarmi di più alla lettura e a fare quello che mi piace.
PREGO DI AVERE IL VOSTRO SOSTEGNO NEI GIORNI IN CUI POTREI FARE UNA PAZZIA !!
Ma questa è la volta buona.
Mi piacerebbe fare un post in cui tutte possano scrivere tutte le idee e i metodi per evitare le abbuffate, mi piacerebbe davvero molto :)
Spero di essere d'aiuto e confido nell'aiuto di chi mi legge eh eh ;)
sabato 20 febbraio 2010
parto da 55 kg
non sono ingrassata neanche tanto però stasera non sto granchè bene, ma da domani si parte!!
ps. la bilancia verrà eliminata :)
ps. la bilancia verrà eliminata :)
Ed ecco il mio programma :)
Dunque lavoro il lunedì pomeriggio, poi il venerdì e il sabato tutto il giorno.
Ecco il mio programma sportivo per rimanere attiva e tornare in forma ( premetto che per i prossimi 3 giorni andrò a correre 1 ora al giorno tassativo dopo tutto quello che ho combinato) adatto a me:
-massimo 4 allenamenti a settimana ( minimo 3 ) così ripartiti:
2 sedute di aerobica blanda+ 2 sedute di esercizi di pesi + poco cardio
inoltre: appena possibile camminare, camminare, camminare con questa regola: se non mi alleno fare 2 ore di camminata sostenuta e esercizi per i glutei e addominali*.
Se mi alleno posso aggiungere un ora di camminata e cmq esercizi per i glutei ogni giorno.
Questa è la parte più importante infatti a me non piacciono affatto i fisici di quelle ragazze che non fanno sport e sono magre solo perchè mangiano poco: queste sono si magre, ma sembrano anche molto svuotate e poco hanno in comune con i fisici delle modelle che tanto invidiano.
Veniamo dunque al versante alimentazione, quello in realtà che dovrebbe essere più scontato:
tanta frutta, tanta verdura in primis e poi pasta, carne, pesce, yogurt, ecc ecc non mi dilungherò oltre, so già tutto.
Integratori: alcune vitamine e forse i fermenti lattici, ma l'aspetto è secondario.
Ecco fatto, il piano è concluso.
*questi esercizi li introdurrò tra qualche giorno, tanto ora gonfia così, senza muovere nulla, mi concentro i primi giorni a muovere il c..o.
Cura del corpo:
premessa:
(specchiandomi ora è un orrore vero e proprio: i capelli sono sottilissimi, secchi e sembro quasi stempiata, sono completamente indeboliti!
pelle: secchissima con punti neri in evidenza, di un colore spento, morto.
Denti: devo fare una pulizia al più presto!!
Corpo in generale: sarò ipergonfia con pelle secca, ma è normale, meglio che non mi specchio ora come ora.)
-detergente specifico per il viso, siero per i punti neri, e crema per idratare di giorno.
-Siero per la notte alla vit.c e maschera all'argilla 1 volta a settimana.
-Ricordarsi di curare le unghie!!!
-rifare l'hennè presto
( Devo tornare a farmi le mie 3 sedute di sauna alla settimana che mi fanno bene alla pelle).
Questo è tutto sul versante ripristino del fisico.
Prossimamente vi parlerò della mia passione ( la fotografia) e dei libri che leggo: una volta infatti ero un'ottima scrittrice ;)
Bacio
ecco
finalmente sono soddisfatta.
Se non mi abbuffo di dolci e cose evidentemente grasse e zuccherine non ho lo stimolo per ripartire.
Ora mi sento davvero ingolfata completamente e ho smesso di mangiare ora, esattamente alle 13.30.
Stavolta però è ora veramente di cambiare registro, dopo 7 giorni in cui mi sono abbuffata solo di dolci, gelati, pane e pizza ora basta.
La mia pelle è completamente secca, grigia, gli occhi tutti rossi, i capelli sottili, secchi, sfibrati, sembra che mi abbiano chiusa in un sarcofago pieno di polvere per 7 giorni!
La parte peggiore sarà quando mi accorgerò di tutto il peso preso ma ormai danno è fatto, inutile piangere sul latte versato.
Comunque smetto di mangiare, fino a domani mattina, giorno in cui ripartirò, ma questa volta definitivamente.
C'è da dire che questa volta sono molto motivata e soprattutto non ho fretta di perdere questi chili, voglio perderli nel giusto tempo, mangiando regolare e facendo tanto sport.
Conto di raggiungere il mio obiettivo tra 2 mesi.
La mia dieta datami dalla dietista non mi faceva mai sentire fame anche se so di avere ancora la mentalità della tipica bulimica: ho in mente solo il cibo, perchè non ho nessun obiettivo, nessuna passione.
Ma non dispero: basta partire dalle piccole cose: una corsa, la sauna, un film che mi piace ( vero pici?) la lettura ( vero pici bis?) insomma basta prendermi cura di me, mi sono così tanto autodistrutta!
Ricomincerò a curarmi la pelle, ad andare in palestra, a sorridere e a pensare a come fare, nel frattempo aspetto la dietista ( oddio mi vergogno quasi! L'altra volta ero così sgonfia, ora arriverò lì rotolando ;)
Comunque ho deciso di riprendere la dieta e i consigli suoi perchè ho visto che affidandomi a lei sono andata avanti senza abbuffate tanti giorni ma soprattutto mancava poco al ritorno del mio peso forma.
Quindi non mi peserò , so già che sarò 60 kg (se non un pò meno ma non importa) e mi peserò dopo 1 mese SENZA abbuffate, se ce la faccio sarò la ragazza più contenta del mondo!
Ma perchè scrivo se??
Ce la faccio, punto e basta!
Quindi niente bilancia , niente paranoie, niente fretta: diete drastiche e la fretta unita all'insoddisfazione sono solo la strada più veloce verso una nuova abbuffata, e dato che quando inizio ad abbuffarmi, non smetto più per giorni, ora il vero obiettivo è : non abbuffarmi più e l'elisa di prima riaffiorirà da tutto questo gonfiore-grasso che mi porto dietro.
Basta davvero poco , basta cambiare mentalità e il gioco è fatto.
A dir la verità qui per motivarmi vorrei mettere le mie foto, di quando ero felice e in pace con me stessa, mi piacciono più che le varie thinspiration che si trovano in rete, ma per mantenere l'anonimato, sceglierò presto io delle immagini perfette per stimolare la mia voglia di rivalsa e l'amore per l'estetica ( e la salute).
Evviva :D
venerdì 19 febbraio 2010
sto passando
un periodo molto brutto, davvero nero e mi abbuffo dalla mattina alla sera, tanti giorni di seguito, nessun tentativo di riprendere una dieta normale e il mio amato sport, nessun tentativo di voler ricominciare a volermi bene.
Io lo so perchè: sono ingrassata tantissimo, si potrebbe dire 10 kg buoni e quando nella mia tuta larga, al buio, mi specchio e vedo quello che lo specchio mi rimanda, so che ho l'autorizzazione a continuare ad abbuffarmi, a continuare a stare in tuta, a continuare di pensare di essere un entità senza corpo, io non ho nessun corpo, sono libera: libera di abbuffarmi.
Si capisce bene che devo riprendermi, e devo mettercela tutta, questa volta più delle altre perchè il peso è salito, io sono gonfissima e se vado avanti così ancora qualche giorno sarò quasi 60 kg , che per me è tantissimo.
Sono sempre stata una ragazza molto magra, longilinea, con i fianchi stretti, fin da quando sono nata ero così, era la mia natura.
Quasi 170 di altezza per 47 o poco più, senza diete, mangiando anche più di altre, e stavo bene.
Da quando sono ritornata a mangiare 5000 calorie di dolci ogni giorno le cose sono ben cambiate e nel giro di un anno e mezzo mi ritrovo ormai con 10 kg in più: sono un orrore e mi abbuffo per non pensare .
Dall'8 marzo sarò di nuovo seguita dalla diestista dei disturbi dell'alimentazione ma già ora ho qui la sua dieta, una dieta normale, fatta di cibi normali che avevo già seguito insieme a lei a novembre e mi aveva fatto dimagrire molto bene ( purtroppo ho resistito solo 24 giorni, ma per me sono tanti 24 giorni).
Vorrei dire che ognuno ha la sua natura, ognuno è fatto in modo diverso , abbiamo corpi con storie diverse alle spalle, con COSTITUZIONI diverse e ora io sono in sovrappeso, e non lo dico perchè esagero, perchè mi abbuffo e poi mi voglio punire, NO.
Lo dico per la mia salute: queste abbuffate mi stanno rovinando la salute e 10 kg in più sono il danno minore che mi possa capitare ( ora non ho infatti nemmeno il ciclo e il tutto è dovuto a queste abbuffate, mi alimento solo di zuccheri, di grassi..mai frutta, mai verdura, mai una bistecca ) e allora voglio scrivere qui, oltre ai miei pensieri, il mio diario alimentare, che sarà un alimentazione equilibrata molto semplice perchè per tornare in forma mi basta non abbuffarmi, ma soprattutto tornare a poco a poco a vivere, a credere inqualcosa, ad avere sogni e a cercare di realizzarli.
E allora qui scriverò tutto questo, emozioni, pensieri e quello che mangio a tavola per prendermi cura di me, e mangerò come una ragazza normale, solo per vivere e basta.
Basta contare le calorie, basta crearmi i problemi per poi annegarci dentro solo perchè non voglio vedere i veri grandi problemi che ho: ma io sono forte, voglio uscire da questo "falso" problema e riuscire a poco a poco a riprendere la mia vita e a scalare le montagne che mi si sono parate davanti, le montagne VERE.
Domani so che mangerò ancora, ma so che sarà l'ultimo giorno e soprattutto so che mi sta tornando la voglia, la positività.
Qui scriverò tutto, tutto quello che mi passa per la testa.
Buona notte
Incipit Liber...
Eccomi qui, su internet, su un blog,una pagina nera, nessuno intorno a me; solo l'acuto suono della mia tastiera che invia dati nel web sotto la pressione delle mie dita, a loro volta mosse dai miei pensieri.
E' così che comincia tutto,è così che tutto cambia; l'unico modo per correggere un "difetto" prima di tutto è riuscire a vederlo;adesso ho deciso, o meglio ho trovato la forza di guardare la mia vita in faccia, di non lasciare scivolare più niente via dalle mie dita, di non chiudere gli occhi, di non essere piu cieca; adesso non voglio perdere nemmeno la piu piccola emozione , neanche il più insignificante pensiero, ho ucciso così tanto della mia esistenza; è perchè poi? per una laurea in letteratura ? per inseguire l'amore della mia vita? o un titolo da campionessa di tennis ? NO! niente di tutto questo.
Soltanto per inseguire un numero: 47!
Quarantasette sono i chili che il mio corpo deve contenere per un metro e settanta di altezza, quarantasette sono i chili che tra muscoli, tendini, ossa, acqua, organi vitali, capelli, unghie, occhi,labbra,mi danno la vita.
Mi consentono cioè di pensare,di parlare, di vestirmi, di truccarmi, di guardarmi allo specchio, di poter camminare senza percepire il greve e silenzioso giudizio lanciato dagli occhi delle persone che come pugnali ora si conficcano nella mia andatura goffa, ora in mezzo alle mie coscie che si toccano tra loro, ma alcontrario di sentire l'ardente colpo della loro concupiscenza; amarsi e non odiarsi! in pratica il modo si colora, prende vita, si muove e io con esso.
Qui sopra la mia foto, di quasi 2 anni fa, per ricordarmi che è possibile cambiare, che quando ho cominciato la carriera di modella, quando il mio corpo dopo 4 anni di Binge ha ceduto sotto i colpi della mia perseveranza, una perseveranza che possono avere solo le donne, la volontà di ripartire il coraggio di rinascere ogni giorno, anche se sai che morirai; magari il giorno dopo.
Questa mia carriera credevo fosse stata alla fine solo una beffa, un ghigno in faccia ai miei successi; credevo di essere guarita, di essere rinata come l'araba fenice dalle sue ceneri: ma non era così, dopo quei 4 anni e dopo una parentesi di quasi un anno in cui mi sono riappropriata del mio copro - chiave della mia mente - ora sono di nuovo rinchiusa in questo serico sarcofago.
Ma questa foto, questa foto testimonia che è possibile vincere, che è possibile cambiare, solo che allora volli affrontare la mia battaglia insieme a una persona, e fu un bene perchè capi che il mio nemico non era immortale, che si poteva sconfiggere, ma adesso capisco che quella battaglia devo affrontarla da sola, perchè il mio nemico non solo nient'altro che io, me medisma, e se una persona prima mi ha aiutato significa che non mi sono combattuta sin nel profondo, ma adesso , adesso voglio! voglio con tutta me stessa, perchè ne sono sicura è l'unico modo per vincere varamente.
Perchè voglio vivere, ho scelto oggi di vivere, non voglio più piangere per la mia immagine riflessa, per dei pantaloni che non entrano, per le coscie che sudate scivolano strisciando l'una sull'altra, per un viso estraneo allo specchio che quando lo fisso, dimentico tutta me stessa e odio, odio tutto il mondo.
Oggi non voglio più odiare, oggi scelgo di amare.
Sono qui in questo blog per scrivere, per non lasciarmi inghiottire dalla mia solitudine, per amare ogni singolo istante della mia vita, per farlo scintillare anche se piccolo e insignificante dentro questo blog, voglio tornare a scrivere la mia vera passione per vincere la mia malattia!
E giuro ce la metterò tutta.
In fede, Elisa.
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